蜂蜜含有多種維生素、微量元素及礦物質(zhì),經(jīng)常食用蜂蜜對便秘、貧血、高血壓、心臟病等疾病有預(yù)防治療作用,蜂蜜可內(nèi)服也可外用,外用可滋養(yǎng)皮膚,它是我們最熟悉的養(yǎng)生保健食物。除了這些,蜂蜜還是減肥瘦身的好選擇,推廣最多的是三天蜂蜜減肥法,三天以喝蜂蜜水為主,但也可搭配其他茶飲一同飲用,下面就來看看三天蜂蜜減肥法的具體做法。
三天蜂蜜減肥法四種喝法速減7斤第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天:正常飲食、第四天:只喝蜂蜜、第五、六天:正常飲食
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯
第二天
早餐:蜜糖綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜下午茶:蜜糖水一杯晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下來可瘦3—4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好。
蜂蜜+白醋減肥有奇效
最近發(fā)現(xiàn)一個經(jīng)事實(shí)驗(yàn)證有效的減肥美容方法:蜂蜜+白醋,現(xiàn)介紹給大家。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋,因?yàn)楣资潜=〈祝鄬τ跍p肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。
蜂蜜減肥有可取之處,大家不妨一試。不過,這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面有欠缺,也容易反彈,所以大家還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與營養(yǎng)膳食。
通常我們飲用蜂蜜的方式是直接泡水喝,但為了達(dá)到三天減肥的效果,特別推出四種蜂蜜的喝法,搭配不同飲品一起飲用,味道不同但減肥的功效都是一樣的好。
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