三天蜂蜜減肥法四種喝法速減7斤

蜂蜜含有多種維生素、微量元素及礦物質(zhì)，經(jīng)常食用蜂蜜對便秘、貧血、高血壓、心臟病等疾病有預(yù)防治療作用，蜂蜜可內(nèi)服也可外用，外用可滋養(yǎng)皮膚，它是我們最熟悉的養(yǎng)生保健食物。除了這些，蜂蜜還是減肥瘦身的好選擇，推廣最多的是三天蜂蜜減肥法，三天以喝蜂蜜水為主，但也可搭配其他茶飲一同飲用，下面就來看看三天蜂蜜減肥法的具體做法。

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天：正常飲食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常飲食

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

第二天

早餐：蜜糖綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。

蜂蜜+白醋減肥有奇效

最近發(fā)現(xiàn)一個經(jīng)事實(shí)驗(yàn)證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬τ跍p肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。

蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與營養(yǎng)膳食。

通常我們飲用蜂蜜的方式是直接泡水喝，但為了達(dá)到三天減肥的效果，特別推出四種蜂蜜的喝法，搭配不同飲品一起飲用，味道不同但減肥的功效都是一樣的好。

（責(zé)任編輯：zxwq）