蜂蜜是個好東西,它是一種天然的營養(yǎng)保健品,蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,但是食用過量也會導(dǎo)致肥胖發(fā)生,今天小編就為大家介紹一下三天蜂蜜減肥法,學(xué)會了就趕緊嘗試一下吧!
三餐都用蜂蜜代替效果出乎意料
每天的三餐都用蜂蜜水來代替,不吃任何東西包括蔬菜水果,可以喝水,但是晚上八點后盡量不要喝東西,減肥期間,每天都可以食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效,如果感覺肚子很餓或是很疲倦的話,可以直接吃蜂蜜。
三天蜂蜜減肥法第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
三天蜂蜜減肥法第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
三天蜂蜜減肥法第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
三天蜂蜜減肥法原理
1、清腸排毒
其實在我們中醫(yī)的理論知識里面,蜂蜜就是一味藥效很高的原料,它可以幫助我們調(diào)養(yǎng)腸胃。蜂蜜里面含有特別的脂肪酸,可以很好地促進(jìn)我們腸胃的蠕動,而其中含有的豐富的維他命元素以及礦物質(zhì)元素更加可以幫助腸道排除雜物,清腸排毒。
對于經(jīng)常被便秘問題折磨的人群來說,蜂蜜不可謂不是個好幫手。在充分改善腸胃的基礎(chǔ)之上,蜂蜜還不會對腸胃造成任何的負(fù)擔(dān),因為它的主要組成元素是果糖與葡萄糖,其中含有的熱量程度是相當(dāng)?shù)偷?,即使每天攝入量超過200克,吸收的熱量也不會超過600卡路里。
2、減少食欲
還有一個常識問題,我們都知道,在吃飯之前食用甜食的話可以有效地減少食欲,增加飽腹感,所以從總體上來說,食用蜂蜜來減肥是十分科學(xué)且合理的方法。但是在具體的食用方法上面,我們也需要注意一定的技巧,否則非但減肥的效果達(dá)不到,還會給身體造成一定的負(fù)擔(dān)。
三天蜂蜜減肥法你學(xué)會了嗎?是不是也想嘗試一下看看自己會有怎么樣的效果呢?小編提醒:蜂蜜減肥雖好,但對于長期被肥胖所困擾的人們來說,這個方法起到的效果不是立竿見影的,但是在堅持三四天之后我們可以發(fā)現(xiàn)自己的身體有明顯的變化。,對于不同體質(zhì)的人們來說,也是因人而異的,如果您對自己要求很高,最好還是在咨詢過醫(yī)師之后再制定更加合理的減肥計劃。