三天蜂蜜減肥法 做到這些想胖都難

蜂蜜是個好東西，它是一種天然的營養(yǎng)保健品，蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，但是食用過量也會導(dǎo)致肥胖發(fā)生，今天小編就為大家介紹一下三天蜂蜜減肥法，學(xué)會了就趕緊嘗試一下吧!

三餐都用蜂蜜代替效果出乎意料

每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八點后盡量不要喝東西，減肥期間，每天都可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效，如果感覺肚子很餓或是很疲倦的話，可以直接吃蜂蜜。

三天蜂蜜減肥法第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

三天蜂蜜減肥法第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

三天蜂蜜減肥法第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

三天蜂蜜減肥法原理

1、清腸排毒

其實在我們中醫(yī)的理論知識里面，蜂蜜就是一味藥效很高的原料，它可以幫助我們調(diào)養(yǎng)腸胃。蜂蜜里面含有特別的脂肪酸，可以很好地促進(jìn)我們腸胃的蠕動，而其中含有的豐富的維他命元素以及礦物質(zhì)元素更加可以幫助腸道排除雜物，清腸排毒。

對于經(jīng)常被便秘問題折磨的人群來說，蜂蜜不可謂不是個好幫手。在充分改善腸胃的基礎(chǔ)之上，蜂蜜還不會對腸胃造成任何的負(fù)擔(dān)，因為它的主要組成元素是果糖與葡萄糖，其中含有的熱量程度是相當(dāng)?shù)偷?，即使每天攝入量超過200克，吸收的熱量也不會超過600卡路里。

2、減少食欲

還有一個常識問題，我們都知道，在吃飯之前食用甜食的話可以有效地減少食欲，增加飽腹感，所以從總體上來說，食用蜂蜜來減肥是十分科學(xué)且合理的方法。但是在具體的食用方法上面，我們也需要注意一定的技巧，否則非但減肥的效果達(dá)不到，還會給身體造成一定的負(fù)擔(dān)。

三天蜂蜜減肥法你學(xué)會了嗎?是不是也想嘗試一下看看自己會有怎么樣的效果呢?小編提醒：蜂蜜減肥雖好，但對于長期被肥胖所困擾的人們來說，這個方法起到的效果不是立竿見影的，但是在堅持三四天之后我們可以發(fā)現(xiàn)自己的身體有明顯的變化。，對于不同體質(zhì)的人們來說，也是因人而異的，如果您對自己要求很高，最好還是在咨詢過醫(yī)師之后再制定更加合理的減肥計劃。