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1周減7斤 李孝利的健康生食減肥法

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-27 14:15:48      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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李孝利(微博)是韓國最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國還是國內(nèi)都一樣的受歡迎哦。李孝利(微博)有時(shí)候也會(huì)一不小心胖起來，

李孝利(微博)是韓國最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國還是國內(nèi)都一樣的受歡迎哦。李孝利(微博)有時(shí)候也會(huì)一不小心胖起來，但是她有一套快速減肥的方法，一周就能快速瘦5-7斤!

生食節(jié)食秘訣

1、生食的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，但因?yàn)樗怯墒澄镄允称窐?gòu)成的，因此吃兩餐生食時(shí)，另一餐必須補(bǔ)充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)。

2、當(dāng)三餐都吃生食時(shí)，由于卡路里太低，食用5-7天短時(shí)期后，一定要補(bǔ)充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會(huì)對健康造成損害。

3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。

生食節(jié)食食譜

生食節(jié)食食譜

1、第一周只早餐或晚餐吃生食。

2、從第二周起早餐和晚餐吃生食。

3、當(dāng)胃漸漸適應(yīng)生食后，空腹感消失，精神也反而感覺輕松了。

4、厭惡吃生食時(shí)，如果放在200ml牛奶或豆?jié){中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。

和生食同吃的食品：

和生食同吃的食品

將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營養(yǎng)也很高，可以同時(shí)攝取鈣等成分。

在夏季吃生食時(shí)，一定要準(zhǔn)備整理好。注意把蔬菜洗干凈。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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