白領(lǐng)一族注意 這些下午茶不會讓大家發(fā)胖

對于白領(lǐng)一族而言，一份下午茶能幫助大家掃除忙碌工作的疲憊，能給大家?guī)ジ嗟哪芰恳猿掷m(xù)以后的工作。如今下午茶已經(jīng)成為了眾多白領(lǐng)一族工作中不可或缺的一部分。但是大家清楚嗎，其實選擇下午茶是有講究的，想要不發(fā)胖，大家應(yīng)該這樣做：
 

1、水果

水果是解饞又不長胖還能瘦身減肥的最好食物了。何況很多水果都具有減肥的功效。要知道，水果不僅能給你提供能量，還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等，不僅能安撫你抗議的肚子，還能及時提供你身體所需的能量，讓你精力更加的充沛。

推薦水果：柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于減肥的水果。

2、咖啡

下午茶的時間是非常適合喝咖啡的?？Х戎泻械目Х纫蚰茏屓伺d奮起來，具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分，減肥效果自然不必說了。所以，在下午茶的時間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖，這樣熱量過高哦!

3、堅果

核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。

但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。 1-2小把就對夠了，如果你是認(rèn)真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺驅(qū)散掉了。

4、酸奶乳酪

酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分鐘左右。

5、黑巧克力

大多數(shù)女孩子對巧克力都沒有什么抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠(yuǎn)之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實并不太高，而且富含營養(yǎng)素。適當(dāng)吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進(jìn)消化功能，加強(qiáng)身體的代謝效率，幫助減肥。

既想享受美味的下午茶又不想發(fā)胖，有什么好的選擇嗎？自然是有的，上面小編向大家介紹的幾種食物都是下午茶的好選擇，大家可別錯過了。其實對于減肥者而言，飲食是非常重要的，美味的食物能讓大家飽腹，同時也能給大家?guī)ズ眯那?。但是值得注意的是，在食物的選擇上大家一定要多加注意。