對于工作忙碌的朋友來說,雖然大家有減肥的想法與需求,但是又不得不面對沒有時間的尷尬。忙碌的上班族想要減肥真的就這樣難嗎?其實并不是這樣的,上班族要減肥,只要找對了方式,用對了方法,還是能見到效果的。對于白天沒有時間減肥的朋友來說,其實大家可以利用晚上臨睡前的一點點時間,做一下簡單的頭部按摩,既能讓身體獲得放松,同時也能幫助大家減肥。
1、在嬰兒式的基礎(chǔ)上,雙手放在膝蓋兩旁地上。
2、一邊用雙手撐起身體,一邊慢慢抬起臀部,頭頂著地板。重復(fù)呼吸5次,然后一邊吐氣一邊回到原來的姿勢。
3、臀部要在膝蓋的正上方,膝蓋彎曲成直角。這個動作可以按摩頭頂?shù)陌贂āH绻懈哐獕夯蛘卟弊虞^弱的人請不要做這個動作。
上面小編已經(jīng)向大家簡單的介紹了睡前按摩減肥的步驟,怎么樣,現(xiàn)在大家對于這種簡單、輕松地減肥方式是否已經(jīng)有了一定的了解了呢?對于工作盲目,時間不充裕的朋友來說,利用睡前的時間進(jìn)行減肥是非常不錯的選擇,除了按摩頭部以外大家還可以嘗試別的方式,如果有朋友對此感興趣,可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。