適合夏季吃的甜品有哪些

適合夏季吃的甜品有哪些？在炎炎夏日如果有一杯美味的甜品將是一件多么美好的事情，夏季甜品冰冰涼涼，一杯下去就讓人清爽不已。那么在夏季吃哪些甜品比較合適呢，今天小編給大家?guī)韼卓钭灾频奶鹌?，快來跟小編一起學習吧。

夏天喝什么甜品解暑

芒果西米露

芒果2個，西米200克，椰汁，牛奶，蜂蜜適量；將先西米煮到周圍透明，煮到中間有一個小小白點的時候關(guān)火，煮時中途不時攪一下，避免糊底，然后蓋上蓋子，燜至西米完全透明，用網(wǎng)篩撈起，過一遍涼開水；

芒果洗干凈，去皮去殼，果肉切小丁，碗里倒入牛奶、椰汁和西米，攪拌均勻，浸泡15分鐘后，加入芒果和蜂蜜，放到冰箱里冷藏一下口感會更好。

作用：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，有明目的作用，還可以益胃止嘔，解渴利尿；牛奶補充鈣、蛋白質(zhì)等，能填精補虛損、益肺胃長筋骨；此甜品能補充營養(yǎng)，消暑的同時又能美容護膚。

雪耳蓮子木瓜糖水

雪耳20克，蓮子15克，紅棗6顆，無花果3顆，蜜棗1顆，木瓜400克；雪耳和蓮子浸泡，至雪耳泡發(fā)，撕成小朵，所有材料洗干凈，木瓜去皮切小塊，材料一起放到電飯鍋里，煲60分鐘，之后燜一下再開蓋，放冰糖溶化即可。

作用：雪耳滋陰潤肺，可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；蓮子補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神；紅棗補氣血，健脾益胃；木瓜含豐富的木瓜蛋白酶、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等，能消暑解渴、潤肺止咳、還可促進消化。此甜品是女性的保健佳品。

陳皮紅豆沙

紅豆400克，冰糖100克，陳皮、淀粉適量。紅豆洗凈，陳皮切小塊備用，鍋里加水煮沸，放入紅豆、陳皮，中火煲1小時，至湯汁黏稠；將紅豆濾出，碾成豆泥，紅豆水備用；然后把紅豆泥、紅豆水、冰糖同放入煲中煮沸，最后勾薄芡即可。

作用：紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、養(yǎng)心補血；陳皮有化痰止咳、助消化的作用，此甜品不僅能幫助解暑，能清心養(yǎng)神、清肺和胃，還可以幫助女性排毒瘦身，養(yǎng)顏美膚。

酸奶水果撈

原味酸奶200克，草莓2顆，哈密瓜30克，木瓜30克，火龍果45克，葡萄5顆，蘋果半個，芒果半個，圣女果3顆；各水果洗干凈，處理好，切成小塊，放到玻璃碗，堆出層次感，在在水果堆上倒入酸奶，拌勻即可，酸奶可以冰鎮(zhèn)一下再用，口感會更佳。

作用：材料非常多，所以營養(yǎng)十分豐富，可以補充維生素，蛋白質(zhì)，人體必需的各種礦物質(zhì)，大量的水分和纖維質(zhì)等等，既能解暑，又可以刺激腸道蠕動，促進排便，有非常好的排毒美容效果。

紅薯綠豆糖水

綠豆20克，紅薯50克，冰糖少量；綠豆淘洗干凈，提前2小時浸泡，紅薯洗干凈，去皮，切塊；將綠豆淘洗干凈和紅薯一起放入壓力鍋，加適量清水，壓力鍋選擇一個程序通電，煮好后趁熱加入適量的冰糖，等到冷卻些后，可以放到冰箱里稍微冷藏一會兒。

作用：紅薯補脾益胃，益氣生津，潤肺通便；綠豆清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃；此食譜有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素，還有大量的纖維素，促進排毒，清熱解暑效果很好。

適合夏季吃的甜品有哪些現(xiàn)在你知道了吧，小編今天帶來的這幾款自制的夏季甜品不知道您是不是喜歡呢。這些甜品的制作方法其實是很簡單的了而且食材也比較常見，如果你也是一個喜歡在夏季喝上一杯甜品的人不妨跟著小編一起學習一下吧。