盤(pán)點(diǎn)常見(jiàn)水果皮有哪些作用 胃不好的人適合吃哪些

水果在生活中很多見(jiàn)，不同的季節(jié)出現(xiàn)的水果各不同，大家可以多吃季節(jié)性的水果，這樣能幫助身體補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和維生素。平常吃水果的時(shí)候，我們都習(xí)慣去掉皮才吃，像荔枝、龍眼或是菠蘿蜜等，是不剝皮不行的?？此茮](méi)有用處的水果皮，實(shí)際上也有不少的作用。那么，對(duì)于胃不好的人，適合吃哪些呢？下面一起看看吧。

盤(pán)點(diǎn)常見(jiàn)水果皮有哪些作用

1、香蕉皮

香蕉皮貌似想不到有哪些用法，有些人會(huì)用香蕉皮來(lái)擦皮鞋，方便又能擦的很干凈，這里要講的當(dāng)然不是香蕉皮怎么擦皮鞋咯。

香蕉皮含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，例如蛋白質(zhì)、多糖、維生素c等，并且含有的蕉皮素，具有抑制細(xì)菌和真菌滋生的效果?？梢园严憬镀ぜ尤脒m量的紅糖然后水煮后飲用，也可以準(zhǔn)備2個(gè)香蕉皮，加入30克冰糖，然后隔水燉后飲用。

2、蘋(píng)果皮

有些人吃蘋(píng)果的時(shí)候，習(xí)慣削掉蘋(píng)果皮再吃。像小編是完全不削蘋(píng)果皮就吃蘋(píng)果，是不是很懂養(yǎng)生?(實(shí)際上并不是因?yàn)橹捞O(píng)果皮的作用，而是因?yàn)閼?。也有不少人是不削蘋(píng)果皮的，蘋(píng)果皮含有很豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)。

如果擔(dān)心蘋(píng)果皮的外面裹著的那層果蠟對(duì)身體有影響，可以在吃之前用食鹽搓洗，或者是熱水沖一沖，燙一燙，可以用來(lái)煎湯或者是泡茶喝，都很不錯(cuò)。

3、梨子皮

梨子皮的話，在干燥的秋季很適合食用。在平常時(shí)候，吃梨的時(shí)候，只需要清洗干凈就可以了，有些人會(huì)習(xí)慣的去皮才吃。梨燉川貝很常見(jiàn)，如果不想吃皮，也可以把梨子皮和川貝、冰糖一起燉煮，同樣具有潤(rùn)肺止咳的效果。

4、橘子皮

說(shuō)到橘子皮，肯定是不會(huì)有人直接生吃橘子皮，刺激味就先受不了了。那么橘子皮有何用處呢?可以準(zhǔn)備適量的橘皮，加入熱開(kāi)水、白糖浸泡后飲用。橘子皮含有很豐富的維生素c、有機(jī)酸以及精油成分，經(jīng)過(guò)熱水的浸泡之后，這些物質(zhì)就很容易溶解出來(lái)。

當(dāng)然了，很常見(jiàn)的橘皮做法就是制成陳皮，陳皮就可以直接食用，或者是泡茶、燉湯等。

胃不好的人適合吃哪些

1、獼猴桃

獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，很受人們喜愛(ài)。常吃可以促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化，減少體內(nèi)毒素的堆積，排出毒素，清理腸道，讓你的腸胃干凈健康。還可以無(wú)形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條，皮膚光澤靚麗，是減肥人士不可錯(cuò)過(guò)的。

2、菠蘿

菠蘿含有較多的維生素和水分，很是開(kāi)胃解渴。經(jīng)常吃菠蘿，對(duì)預(yù)防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素，可減輕細(xì)菌對(duì)胃部的傷害，維護(hù)胃的安全。但是吃菠蘿一定要掌握好量，適量有利胃部健康，過(guò)量卻對(duì)胃部產(chǎn)生傷害。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果是大家最熟悉的水果了，對(duì)人體的功效很多，有“一日一蘋(píng)果，醫(yī)生見(jiàn)了繞道走”的說(shuō)法。蘋(píng)果富含大量的植物纖維，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，補(bǔ)氣益胃，預(yù)防便秘。

要想將蘋(píng)果的養(yǎng)胃效果達(dá)到最佳，不妨將它煮熟來(lái)吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內(nèi)的有毒物質(zhì)吸收干凈，有利身體健康。

4、香蕉

香蕉的作用是潤(rùn)腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問(wèn)題，對(duì)胃部有一定的養(yǎng)護(hù)作用，不妨多吃。不過(guò)，香蕉屬于高含糖量水果，對(duì)于糖尿病患者而言，不可過(guò)量。

另外，由于香蕉潤(rùn)腸效果極好，有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹瀉癥狀。

5、葡萄

葡萄是夏日里不可辜負(fù)的水果，它酸甜多汁，具有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等多種功效。

由于它含有豐富的酒石酸成分，可以促進(jìn)脾胃的消化功能，對(duì)于消化能力較弱的人群十分有利。不過(guò)葡萄一次性的食用量不可過(guò)多，特別是有胃寒的人萬(wàn)不可貪吃。

以上這些都是關(guān)于水果皮和養(yǎng)胃食物的介紹，大家在日常要注意做好正確的預(yù)防，及時(shí)的改善能避免危害。平時(shí)大家要重視身體的養(yǎng)護(hù)，多吃健康的水果，這樣能養(yǎng)生健體。另外，希望大家能養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，多吃水果，希望這些能幫助到大家。