降壓按摩方式可以一擦二抹三梳四滾五摩
久久健康網(wǎng)編者按：一擦二抹三梳四滾五摩的降壓按摩步驟相當簡單，但要持之以行，這種自我調(diào)節(jié)方法對高血壓的治療會起到非常關(guān)鍵的促進作用， [詳細]
2014-12-26 14:10:10
常做小運動可遠離高血壓
久久健康網(wǎng)編者按：高血壓患者不適合激烈的運動，不過有一些日常下運動，常常做做，也可以幫助各位高血壓患者控制病情，改善血壓起伏不定的情況。 [詳細]
2014-12-26 14:08:02
研究稱每周快走2.5小時可降低高血壓危險
久久健康網(wǎng)編者按：《高血壓》雜志刊登美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，每周快走2.5小時可以大大降低高血壓危險。科學家發(fā)現(xiàn)，即使中等強度的運動也可 [詳細]
2014-12-26 14:06:37
研究表明每天坐3小時以上預期壽命減2年
久久健康網(wǎng)編者按：美國研究小組最新研究發(fā)現(xiàn)，每天坐3個小時以上的人，預期壽命會減少2年。就算你保持良好的運動習慣、沒有吸煙等不良嗜好 [詳細]
2014-12-26 14:03:05
世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動有益健康的全球建議
久久健康網(wǎng)編者按：世衛(wèi)組織制定了《關(guān)于身體活動有益健康的全球建議》，整體目的是為國家和區(qū)域級的決策者提供指導，說明預防非傳染病所需的身體活動頻率、持續(xù)時間、強度、類型和總量 [詳細]
2014-12-26 14:00:34
高血壓病人運動不可空腹或過飽
久久健康網(wǎng)編者按：晨起后交感神經(jīng)興奮，血壓往往是一天中最高，一些老年人不吃飯不吃藥去鍛煉，回來后買菜、收拾屋子再吃早點，然后才吃降壓 [詳細]
2014-12-26 13:57:33
經(jīng)常打乒乓球有助降血壓
久久健康網(wǎng)編者按：乒乓球是最適合老年人的運動之一，長期堅持下去當然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，最終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的。 [詳細]
2014-12-26 13:56:29
高血壓病人游泳需小心
久久健康網(wǎng)編者按：游泳是一項很不錯的鍛煉身體的運動，也越來越受到大家的喜愛。可是這項運動卻不太適合高血壓患者，高血壓患者在游泳的時候 [詳細]
2014-12-26 13:55:06
健康安全的降壓方法 頭部推拿方便且易行
久久健康網(wǎng)編者按：推拿和太極拳是有效降壓的健康安全的方法，高血壓患者在日常要注意發(fā)揮好這兩種降壓方法的積極作用，讓自己的血壓在安全平穩(wěn)地降到正常范圍以內(nèi)。 [詳細]
2014-12-26 13:53:55
高血壓患者運動八注意
久久健康網(wǎng)編者按：運動訓練一向被人們認為是防治高血壓非常重要的有效手段。早在1988年，美國高血壓聯(lián)合會議即正式確立了運動療法為高血 [詳細]
2014-12-26 13:52:46
按頭皮解疲勞且可預防高血壓
久久健康網(wǎng)編者按：預防高血壓的方法有很多，例如按頭皮，用手抓頭按摩，不僅可以消除疲勞，還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、動脈硬化、神經(jīng)性頭痛、脫發(fā)、白發(fā)和斑禿等疾病。 [詳細]
2014-12-26 13:51:23
按捏手掌心可有效降壓
久久健康網(wǎng)編者按：高血壓患者可在空閑、走路或乘車途中，按捏左手小指根部，力度逐漸加強。每天早、中、晚3次，每次3分鐘左右，長期堅持可 [詳細]
2014-12-26 13:49:48
高血壓病人鍛煉應(yīng)避開氣溫過低時段
久久健康網(wǎng)編者按：有鍛煉習慣的老年人要避開早晚氣溫過低時間，可先在家中進行按摩、打太極拳等一類輕緩的準備運動，等太陽出來以后再到戶外活動。 [詳細]
2014-12-26 13:48:20
高血壓病人的保健運動操
久久健康網(wǎng)編者按：高血壓的保健還是很有必要的，患者在進行適當?shù)倪\動時，是可以促進新陳代謝的，對身體對于很多好處。 [詳細]
2014-12-26 13:47:19
高血壓患者常練氣功可降壓
久久健康網(wǎng)編者按：練習氣功的高血壓患者，練功5分鐘血壓開始下降，到20分鐘時血壓進一步明顯地降低。說明練功過程中血壓降低決非單純休息，而是氣功的生理效應(yīng)。 [詳細]
2014-12-26 13:46:21
過度深呼吸易導致心腦血管收縮
久久健康網(wǎng)編者按：心肌梗死、腦出血和其他血管意外的發(fā)生，都直接或間接同強烈的深呼吸有關(guān)。因此，對已發(fā)生動脈硬化，尤其是高血壓、心血管 [詳細]
2014-12-26 13:44:54
老年人早晨健身運動需注意
久久健康網(wǎng)編者按：不少中老年人都有晨練的習慣，希望通過早晨的身體煅煉來達到健康的目的，但是，專家表示，有些特殊疾病的患者，并不適合在早晨進行晨練。 [詳細]
2014-12-26 13:43:36
老人散步有講究 高血壓患者別選早晨
久久健康網(wǎng)編者按：因為老年人的身體狀況有異，所以其選擇的散步方式就會不同，要根據(jù)個人情況，來選擇散步的時間、運動量等。 [詳細]
2014-12-26 13:39:59
高血壓病人秋季運動需注意
久久健康網(wǎng)編者按：秋日清晨氣溫低，記得帶件長袖外套去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服。鍛煉后切忌穿著汗?jié)? [詳細]
2014-12-26 13:36:00
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