神經(jīng)衰弱是一種大腦神經(jīng)功能失調(diào)而造成的精神和身體活動能力減弱的疾病,由于多見于腦力工作者,使得有些人產(chǎn)生了神經(jīng)衰弱是因?yàn)橛媚X“過度”而造成的印象。實(shí)際上并非如此。臨床經(jīng)驗(yàn)證明,不少神經(jīng)衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關(guān)系。
體育鍛煉時(shí),與肌肉運(yùn)動有關(guān)的腦細(xì)胞處在興奮狀態(tài),使大腦皮層管理思維的部分得到了休息,有利于緩解腦力疲勞。運(yùn)動還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)對于疲勞的耐受能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。由于經(jīng)常參加運(yùn)動,可使肌肉收縮而不斷地產(chǎn)生一種良性有節(jié)奏的刺激,使大腦皮層經(jīng)常接受這種良性有節(jié)奏的信號(皮層活動常取決于皮層下的神經(jīng)沖動)。這樣就大大提高了大腦皮層細(xì)胞的活動能力,使人更加富有活力。
此外,每天適量進(jìn)行體育鍛煉,還能促進(jìn)良好的睡眠,提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)心肌的肌肉功能,加快血液流速,從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán),促進(jìn)消化器官功能,加快新陳代謝的進(jìn)行,使人體質(zhì)健壯,精力充沛,從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生。