神經(jīng)衰弱是一種大腦神經(jīng)功能失調(diào)而造成的精神和身體活動能力減弱的疾病，由于多見于腦力工作者，使得有些人產(chǎn)生了神經(jīng)衰弱是因?yàn)橛媚X“過度”而造成的印象。實(shí)際上并非如此。臨床經(jīng)驗(yàn)證明，不少神經(jīng)衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關(guān)系。
體育鍛煉時(shí)，與肌肉運(yùn)動有關(guān)的腦細(xì)胞處在興奮狀態(tài)，使大腦皮層管理思維的部分得到了休息，有利于緩解腦力疲勞。運(yùn)動還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)對于疲勞的耐受能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。由于經(jīng)常參加運(yùn)動，可使肌肉收縮而不斷地產(chǎn)生一種良性有節(jié)奏的刺激，使大腦皮層經(jīng)常接受這種良性有節(jié)奏的信號（皮層活動常取決于皮層下的神經(jīng)沖動）。這樣就大大提高了大腦皮層細(xì)胞的活動能力，使人更加富有活力。
此外，每天適量進(jìn)行體育鍛煉，還能促進(jìn)良好的睡眠，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)心肌的肌肉功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進(jìn)消化器官功能，加快新陳代謝的進(jìn)行，使人體質(zhì)健壯，精力充沛，從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生。
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