據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的調(diào)查顯示,30歲到60歲的女人,四人之中就有三個(gè)人每天睡不到八個(gè)小時(shí),而必須出門工作的媽媽們,也有3/4總是感到疲倦。在由法國(guó)賽諾菲—萬(wàn)安特集團(tuán)組織召開(kāi)的“世界睡眠日專家座談會(huì)”上,專家呼吁,對(duì)于女性尤其如此。
長(zhǎng)期睡眠不足或失眠對(duì)女性的影響,不只是臉上會(huì)有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠不足對(duì)女性健康的損傷還包括:
1.皮膚不好,老得快。
2.疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。
3.容易肥胖,增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。
4.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。
5.心臟病風(fēng)險(xiǎn)提高。
6.壓力荷爾蒙分泌增加,會(huì)提高胰島素抗性,這是糖尿病前期癥狀。
女性的失眠問(wèn)題如何解決?專家建議,除了盡量改變不良的生活方式之外,必要時(shí)也要求助于醫(yī)生。在失眠人口越來(lái)越多情況下,醫(yī)生對(duì)失眠的病人也越來(lái)越不敢忽視,由于醫(yī)藥科技的進(jìn)步,治療失眠的藥物的副作用也越來(lái)越少,短期使用不會(huì)有害。