睡眠一向很好，屬于“粘枕頭就著”的人也會(huì)失眠？當(dāng)然，精神科的醫(yī)生就經(jīng)常碰到這樣的咨詢者。他們也都大感奇怪“為什么自己突然就睡不著了？”實(shí)際上，這種突然出現(xiàn)的失眠狀況還是比較常見(jiàn)的，叫做急性失眠。
急性失眠大多是大腦內(nèi)感覺(jué)信息過(guò)多造成的，對(duì)環(huán)境體驗(yàn)的感覺(jué)、心境變化的感覺(jué)信心會(huì)占據(jù)大腦，使其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，無(wú)法順利入眠。具體來(lái)講，環(huán)境改變后的不適應(yīng)、女性月經(jīng)期不適、軀體疾病造成的不適等感覺(jué)都會(huì)造成急性失眠的出現(xiàn)。
此外，心理因素也是急性失眠的一大誘因。例如，焦慮在急性失眠的出現(xiàn)和發(fā)展過(guò)程中就起到了推波助瀾的作用。因?yàn)閷?duì)某件事情的焦慮，很多人會(huì)在夜間使大腦處在思考、興奮的狀態(tài)，無(wú)法實(shí)現(xiàn)睡眠過(guò)程。這一原因引起的急性失眠在商人身上體現(xiàn)得比較明顯，而且有很多最初只是表現(xiàn)為急性失眠的商人由于長(zhǎng)期處在嚴(yán)重的焦慮之中，失眠癥狀愈演愈烈，最終還發(fā)展成了慢性失眠。
除了以上所述的內(nèi)容，偶然間的不良生活習(xí)慣（如睡前喝咖啡），睡前的精神刺激（如看恐怖電影），睡前說(shuō)話過(guò)多、過(guò)于興奮也會(huì)讓人出現(xiàn)突然睡不著覺(jué)的情況。所以，想要避免急性失眠的出現(xiàn)最好學(xué)會(huì)控制自己的情緒、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如果這樣也不能改善睡眠狀況最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，以防延誤治療使其發(fā)展為慢性失眠。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
