中年,是一個多事之秋的階段,肩上受著沉重的壓力,身體開始出現(xiàn)問題,中年人失眠就是其中一種。中年人失眠往往容易忽視,用安眠藥來解決失眠問題,但是這種失眠,持續(xù)一段時間后,常常會導致難以想像的結(jié)果。
失眠是最折磨人的疾病。很多人被失眠困饒了大半生,而束手無策。
一、失眠與壽延
睡眠占人生命三分之一的時間,有了足夠的睡眠時間,使人體得到充分的休息,才能有足夠的精力,進行生命活動及其他社會運動。人的生命始自睡眠,(胎兒在母體中幾乎是處于睡眠狀態(tài))。為什么我們敬愛的周總理只活了76歲,為什么大文豪魯迅先生只活了55歲,最根本的原因就是他們的睡眠時間很少,周總理日理萬機,每天的睡眠不到3小時,魯迅先生“慣于長也過春時”常常在夜間熬夜,睡覺的時間也很少。睡眠對身體的重要性可見一斑,中年人對失眠決不能忽視。
二、失眠與精力
有了好的睡眠,才可能具備充沛的精力,這是一個很簡單的常識。睡眠是一種全身心的放松,這時人的呼吸變深、變慢、變均勻,心率也降慢,身體的各個部分都在休息,但新陳代謝并沒有停止,這樣就確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補充,使神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育,為第二天的活動積蓄力量。所以失眠對中年人精力有很大的影響。
四、睡眠與才智
睡眠好的人,由于大腦得到充分休息和營養(yǎng)補給,發(fā)育良好,就聰明(我們平常說的大腦發(fā)達)。歷史上很有才氣的人,一般睡眠都很好。三國時諸葛亮其睡眠就很好。大家一定記得,劉備三顧茅廬時,第三次到了諸葛亮的家,諸葛亮在睡午覺,醒來后,還吟了一首詩“大夢誰先覺?平生我自知。草堂春睡足?窗外日遲遲。”午睡可以睡到日遲遲,說明諸葛亮的睡眠是如何的好。還有宋代的文學家蘇東坡,詩文書畫無一不精,是中國歷史上屈指可數(shù)的大文豪,也是好睡眠,他在自己的一首詩中寫道。“白頭蕭散滿霜風,小閣藤床寄病容。為報先生春睡美,道人輕打五更鐘”即使是生點小病,也是好睡眠。
中年人失眠如果不加有效的治療,會導致多種中老年性慢性病的產(chǎn)生。如前所述,人體缺乏睡眠,就不能有效合成人本所需的物質(zhì),就不能有效調(diào)節(jié)興奮的神經(jīng)系統(tǒng),損害人體的免疫力及人體的各臟器功能,其中危害不能忽視。