睡眠不足可引發(fā)多種疾病

　　“養(yǎng)生無他，睡食二要”，足見睡眠是許多健康長壽者的秘訣所在。但隨著上班族生活腳步加快，經濟整體形勢令人堪憂，睡眠問題更成為困擾。

　　研究顯示，長期睡眠不好不僅危害健康，也嚴重影響工作效率和生活質量。
睡眠好比是健康的蓄水池，睡個好覺就是健康生活方式之一。
　　國大醫(yī)院1996年一項調查顯示，每1000名新加坡人中，有153人有睡眠問題。
超過三成國人有睡眠問題
　　近13年來，由于人口老化、互聯網的全球化、經濟快速發(fā)展，生活工作壓力無限增大，睡眠問題日漸加重，從臨床來看，估計超過30％國人有睡眠問題。
　　長期睡眠不好易引發(fā)肥胖、高膽固醇、高血壓、代謝綜合征、心臟病、中風、焦慮癥、憂郁癥、精神分裂癥等，嚴重患者有猝死風險。

　　睡一個好覺，勝似吃補藥。良好的睡眠是健康生活的保障。
睡眠障礙高發(fā)群
　　中國睡眠研究會日前在“世界睡眠日”之際，援引中國一項調查指出，近四成中國人存在各種睡眠問題。
　　中國睡眠研究會表示，企業(yè)中高管理層、影視傳媒、醫(yī)護人員是睡眠障礙的高發(fā)群，睡眠不僅危害健康，也嚴重影響工作效率和生活質量。
　　有研究資料表明，嚴重睡眠不足已成為中青年罹患中、晚期胃癌的首要原因。
　　近五年來，中國19至35歲年青人的胃癌發(fā)病率比30年前增加一倍，每天連續(xù)加班、熬夜應酬已是白領為生計作出睡眠犧牲的普遍生活狀態(tài)。
熬夜恐致糖尿病
　　美國一項調查顯示，每天睡眠不足6小時的人容易出現血糖水平異常，增加患二型糖尿病風險。
　　研究人員用6年時間，追蹤1455名志愿者的工作及每周平均睡眠時間后得出結論6小時的人，發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時及以上者多出4.56倍；若不引起重視，易引發(fā)二型糖尿病。
　　睡眠專家尼爾•斯坦利說，有證據證明，缺少睡眠會影響控制食欲的荷爾蒙，吃得多容易肥胖，給糖尿病拉響警報。
　　之前有研究顯示，兒童如果睡眠不足會引發(fā)肥胖、抑郁和高血壓；中年人睡眠不足會增加患上傳染病、心臟病、中風和癌癥的風險。
　　美國疾病控制和預防中心建議，成年人每天需要７至９小時睡眠。