失眠與睡眠障礙

　　睡眠障礙通常就是人們所說的“睡覺不好”，它和一般所指的“失眠”是有很大區(qū)別的，不能簡單地將失眠與睡眠障礙等同起來，主要區(qū)別如下：

　　睡眠障礙包括
1.入睡困難，躺在床上久久不能入睡，常常超過0.5-1小時，多與不良情緒及不良生活習(xí)慣，如焦慮、抑郁、睡前吃東西、喝濃茶等有關(guān);
2.睡眠不實，時常覺醒，稍有一點輕微刺激，如聲響便會醒來，再次入睡比較困難，多與心事較重有關(guān);
3.晨醒過早，常在凌晨2-4時就醒來，之后再無睡意，多與抑郁癥有關(guān);
4.睡不醒即多睡，但醒后仍覺沒睡夠，昏昏沉沉，多與最近一段時間工作或?qū)W習(xí)緊張而造成的“睡眠剝奪”有關(guān)，一般為暫時性的。
一般來說，睡眠障礙的原因比較明確，大多可以查找出來并能加以糾正。另外，睡眠障礙并非是什么疾病，僅是睡眠不好的表現(xiàn)，是一種應(yīng)引起重視的健康問題。在日常生活中絕大多數(shù)人都會在某一時間內(nèi)或偶爾出現(xiàn)一次兩次的睡眠障礙，不必驚慌，也無需特殊治療，適當(dāng)調(diào)節(jié)或治療那些引起睡眠障礙的原發(fā)病如抑郁癥即可改善睡眠。

　　失眠是一種常見的多發(fā)病，在臨床醫(yī)學(xué)實踐中，失眠是指3周以上的睡眠障礙，且專指那種呈現(xiàn)睡眠不足的睡眠障礙，如入睡困難，早醒等，使患者嚴(yán)重感覺睡眠不足，自覺疲勞，頭昏、精神不振。若任其發(fā)展，常常能夠進一步加重而引起其它許多疾病，如焦慮癥、抑郁癥、心血管疾病、早搏、心律失常等。

　　對于失眠癥需要從如下幾個方面開展防治：
一是努力找出造成失眠發(fā)生的生理與病理，以及精神因素的影響及其原因，有針對性地進行治療或調(diào)整;
二是建立起科學(xué)健康的生活方式，其中重要的是生活規(guī)律，按時作息，講究睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣;
三是進行必要的心理調(diào)節(jié)和心理治療;四是科學(xué)的輔助用藥治療。藥物治療應(yīng)為短期療法，一般不超過4-6周，以防產(chǎn)生成癮性和依賴性。