你有過(guò)失眠的經(jīng)歷嗎,那種滋味很難受吧。很多人都經(jīng)歷過(guò)失眠,如考試期間,因過(guò)度緊張而睡得不好。這種偶爾出現(xiàn)的失眠,會(huì)隨著情緒的穩(wěn)定而消失,不會(huì)妨礙健康。不過(guò),如果你在一個(gè)月內(nèi)有好幾次睡眠受到干擾,或者睡眠的問(wèn)題開(kāi)始影響到你白天的精神狀況,導(dǎo)致你無(wú)法好好工作或生活,那么,你就應(yīng)該尋求醫(yī)生的協(xié)助。
很多人誤解失眠是指很難入睡,其實(shí),以下3種情況都屬于失眠:
一、起始失眠,直到半夜才能入睡。
二、間斷失眠,容易驚醒,常有惡夢(mèng)。
三、終點(diǎn)失眠,不過(guò),常常半夜醒后無(wú)法再度入睡。