褪黑激素(Melatonin)是控制人體休息及定期作業(yè)的荷爾蒙，若減少了，睡眠質(zhì)素便會(huì)受影響，此情況多出現(xiàn)在長者身上，他們因此常投訴睡眠問題。
應(yīng)用生理學(xué)期刊(Journal of Applied Physiology)五月號(hào)作了一個(gè)研究，找出晚上使用計(jì)算機(jī)螢光幕對(duì)于褪黑激素生產(chǎn)量的影響，又它如何影響人的生理時(shí)鐘。結(jié)果顯示，褪黑激素的感光度影響它的生產(chǎn)量，用戶使用計(jì)算機(jī)后上床，可因光亮的計(jì)算機(jī)螢光幕抑制了褪黑激素的生產(chǎn)量及生理時(shí)鐘，久久也未能入睡。
研究員找來七位年約廿五、身體健康的男性，讓他們在一星期內(nèi)，于早上八時(shí)至九時(shí)起床，并在晚間凌晨至一時(shí)上床入睡;隨后，安排他們隔晚在晚上十一時(shí)半至凌晨二時(shí)，對(duì)著光亮的計(jì)算機(jī)螢光幕進(jìn)行刺激的殺戮游戲或幽暗的計(jì)算機(jī)螢光幕玩沉悶的算術(shù)游戲。
研究員發(fā)現(xiàn)，在以上的不同活動(dòng)環(huán)境中，褪黑激素的生產(chǎn)量明顯有著不同的表現(xiàn)，其褪黑激素明顯減少，但進(jìn)行玩沉悶的計(jì)算機(jī)游戲者，則分別不大。
在一般情況下，體溫入夜后會(huì)下降，但是使用光亮計(jì)算機(jī)螢光幕者的體溫，卻比使用暗色計(jì)算機(jī)螢光幕的人較高，可見，光亮螢光幕可令體溫改變，影響及人的生理時(shí)鐘，出現(xiàn)失眠情況，不可不察。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
