失眠一癥,在不同的人身上其癥狀表現(xiàn)各異;有的入眠尚可,半夜即醒;有的睡眠不安,時睡時醒;更有甚者,徹夜不眠,輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
失眠可因神經(jīng)衰弱或肝膽疾病或心血管疾病等病癥而引起;有的因各種疼痛、瘙癢、咳嗽引起;也有因睡前過量飲濃茶、咖啡、吸煙等所致。人在失眠后往往頭昏頭痛、易疲乏、口胃差、心慌、易驚,因而嚴(yán)重影響次日生活與工作。
中醫(yī)認(rèn)為此癥有心脾兩虛,陰虛火旺,心膽氣虛,肝胃不和之分,要因人而異,辯證施治。治療上要注意心理治療,消除精神緊張及睡前興奮過度,保持平靜的心態(tài),舒暢的心情,以確保良好的療效。
食療方如下:
1、鮮花生葉30克,百合30克,水煎后加蜂蜜1-2匙服用。
2、合歡皮15克,五味子10克,生甘草5克,紅棗20枚,水煎服,宜加蜂蜜少許。
3、花生糊不宜濃稠,沖雞蛋花加蜜或糖均可。
4、何首烏20克,香白芷10克,上下甲各15克,五味子10克,酸棗仁5克,凈水煎,加蜜服用。(此方適于徹夜不眠者)
5、核桃仁10枚,花生米30枚,百合15克,煮熟后加蜜適量。
6、黃花菜30克,黑木耳三小朵,白木耳三小朵炒豬肝適量。常作菜肴佐餐。
7、睡前喝一杯熱牛奶,再用熱水泡洗足部。