失眠發(fā)病率逐年增高

　　失眠癥指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，癥狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中和記憶力差等，常常表現(xiàn)為不能入睡，睡不穩(wěn)、早醒和睡醒后不能恢復(fù)精神。失眠癥的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮、恐懼或抑郁等情緒障礙。

　　根據(jù)2002年全球睡眠調(diào)查的結(jié)果，我國失眠的發(fā)生率高達45.4%，而意識到自己患失眠的人群只有25.9%。

　　根據(jù)失眠時間的長短，失眠可以分為三種類型：

　　1.短暫性失眠，即失眠時間少于一周。

　　2.短期性失眠，即失眠時間在一星期與一個月之間。

　　3.慢性失眠，即失眠時間在一個月以上。

　　慢性失眠癥又叫做長期性失眠，患者的典型癥狀就是翻來覆去難以入睡，多夢易醒，醒后難以再次入睡，并且白天精神不振，頭暈頭痛，健忘，當(dāng)這些癥狀至少持續(xù)一個月以上，就肯定患上了慢性失眠癥。

　　部分慢性失眠患者由暫時性失眠延續(xù)而來，另一些是由于軀體化焦慮狀態(tài)所致，如憂慮、不安、過度警惕、反復(fù)思量等。慢性失眠癥是健康的大敵，高質(zhì)量的睡眠對我們的身心健康至關(guān)重要，慢性失眠者的工作能力和辦事效率往往降低，生活質(zhì)量隨之下降。同時，患者越想睡就越難以入睡，越發(fā)變得對失眠過分關(guān)心和憂慮，于是加重其癥狀，形成惡性循環(huán)。

　　另外，習(xí)慣飲用咖啡、濃茶等都可導(dǎo)致慢性失眠的發(fā)生。有許多人錯誤認(rèn)為失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療，殊不知長期失眠會對身體造成多種危害，主要表現(xiàn)為：

　　1.身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

　　2.記憶力減退、頭痛失眠后導(dǎo)致白天精神不振，頭暈?zāi)X漲，耳鳴。導(dǎo)致健忘、神經(jīng)衰弱。

　　3.影響工作，學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致悲觀厭世。

　　4.植物神經(jīng)功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者會形成精神病，神經(jīng)官能癥等。

　　5.兒童睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育。