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六點(diǎn)建議助您提高睡眠質(zhì)量

發(fā)布時(shí)間： 2010-08-24 16:28:19      來(lái)源：www.jingshen120.com
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如何提高睡眠質(zhì)量 許多事情都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。以下是為您提高睡眠質(zhì)量提出的六個(gè)好建議。 1.足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，所以建議腳涼的女士

　　如何提高睡眠質(zhì)量
許多事情都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。以下是為您提高睡眠質(zhì)量提出的六個(gè)好建議。
1.足部保暖，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，所以建議腳涼的女士們穿著厚襪子睡覺(jué)。
2.不開(kāi)窗。所以我們晚上最好關(guān)上窗戶睡覺(jué)。
3.晚上不打掃衛(wèi)生，從而影響睡眠，故最好只在早晨打掃臥室。
4.臥室里只能擺放郁金香，因?yàn)樗鼈兡芤鹑藗兊倪^(guò)敏反應(yīng)。因此臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會(huì)有引起過(guò)敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。
5.擦掉化妝品，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
6.每天多睡15分鐘15分鐘。

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