食療對(duì)于失眠來說是最好的治療方法

　　得了失眠怎么辦？患上失眠癥以后，千萬不要恐懼，我們的患者和親屬，一定要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣；要采取科學(xué)有效的治療方法，到?？漆t(yī)院找到專業(yè)的醫(yī)生，為患者制定系統(tǒng)的治療方案，從根本上治療疾病；藥物治療、心理治療及環(huán)境治療相配合，我們患者本人，及其家屬應(yīng)該為治病營造一個(gè)好的治療環(huán)境；在治療的過程中，一定要醫(yī)患緊密配合，千萬不要不聽醫(yī)囑，見效就停藥，或者是放棄治療；只有這樣我們才可能戰(zhàn)勝疾病，只有這樣我們才能完全擺脫疾病的困擾，從新享有健康美好的生活。

　　失眠者需建立信心，對(duì)生活中偶爾遇到失眠，不必過分擔(dān)憂，相信自己的身體會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。曾有報(bào)道，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠不會(huì)造成任何影響。偶爾失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，食療對(duì)于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。

　　食療治療失眠

　　(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　(3)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(4)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(5)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

　　(6)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

　　(7)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。

　　(8)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　(9)臨睡前吃蘋果一個(gè)。或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

　　以上建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫(yī)生進(jìn)行治療。

責(zé)任編輯：周華平