小小年紀(jì)為何失眠?
兒童失眠的原因很多,不同階段的兒童各有特點(diǎn)。
嬰幼兒失眠的原因一般是饑餓或過(guò)飽、身體不舒適、睡前過(guò)于興奮、生活不規(guī)律、環(huán)境改變或嘈雜、因與親密撫養(yǎng)者分離而產(chǎn)生焦慮。
較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會(huì)因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。此外,如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料,如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。
有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射,一到上床睡覺時(shí)就擔(dān)心睡不著,因擔(dān)心而焦慮,形成了習(xí)慣性失眠。
盡量將孩子的失眠處理在急性階段。避免形成習(xí)慣性失眠。由于軀體因素引起的失珉只要及時(shí)處理,很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。由心理因素造成的失眠,除了要盡快消除不良因素,還應(yīng)給予孩子足夠解釋、保證等心理支持,幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法,如用熱水洗臉、泡腳等,做一些睡覺的準(zhǔn)備,給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂,在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示、松弛療法等,設(shè)法使孩子在睡前半小時(shí)內(nèi)安靜下來(lái),放松心情,會(huì)有助于孩子入睡。