如何解除孩子的“失眠”？

　　孩子會(huì)失眠，其實(shí)是可以理解的事。比方說、扁桃腺發(fā)炎、肚子疼等生理因素而失眠。因?yàn)楹Σ?、巫婆、月亮公公?lái)抓他，也能導(dǎo)致不敢入睡。由于父母爭(zhēng)執(zhí)激烈，而害伯他們有一天會(huì)棄他而去，當(dāng)然也可能使得孩子輾轉(zhuǎn)反側(cè)。白天活動(dòng)過度，以至于晚上睡眠時(shí)還非?？簥^，則是兒童失眠最主要的原因。

　　研究發(fā)現(xiàn)，短期的失眠對(duì)孩子的影響并不大，但長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)孩子的身心必將產(chǎn)生不良的反應(yīng)，父母有必要予以預(yù)防。

　　談及預(yù)防方法，首先應(yīng)該和孩子建立一套彼此共同遵守的法則，譬如9點(diǎn)半到10點(diǎn)就寢，如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，就扣除他的某些“福利”，如此才能確保孩子的生理規(guī)律。

　　雖然沒有明顯的跡象顯示，改善失眠與“運(yùn)動(dòng)”有關(guān)，但實(shí)際上運(yùn)動(dòng)的確有改善失眠的作用。如有可能，你應(yīng)該每天抽空陪孩子“跳跳繩”、“跑跑步”、“玩玩沙”，這不僅對(duì)孩子有益，對(duì)長(zhǎng)期忙于自己事業(yè)的父母也有所幫助。

　　倘若孩子的失眠，來(lái)自你的“惡意恐嚇”，那么請(qǐng)你最好馬上戒除這種壞習(xí)慣。鬼由心生，如果孩子連心中都有了鬼，你說，哪有不失眠的道理？要是我也有可能被嚇個(gè)半死。

　　相信你一定聽過風(fēng)水的說法吧？嚴(yán)格來(lái)說，那可有一點(diǎn)道理，如果一個(gè)房間的“風(fēng)水”不好，亦即通風(fēng)不佳，當(dāng)然會(huì)影響孩子睡眠。改善之道，自然是變化臥室“體質(zhì)”，讓它盡量保持空氣的流通、窗明幾凈，并減少噪音與嬉笑聲的干擾。也許你還應(yīng)該和孩子訂一套寢室規(guī)則、看電視、看報(bào)紙，或玩玩具，床只是用來(lái)睡眠的。

　　最后，請(qǐng)你務(wù)必注意家庭氣氛的塑造，讓家成為祥和與長(zhǎng)樂的地方。我當(dāng)然相信你們“絕非圣人”，夫妻間必然有爭(zhēng)吵，但是當(dāng)你們企圖逞口舌之快，或強(qiáng)力抗?fàn)帟r(shí)，請(qǐng)找個(gè)地方，或把房門關(guān)上吧！

　　這些法子雖然不完全能解除孩子的“失眠”，但最起碼有一定療效。