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夏季多吃生姜可防內(nèi)臟受涼誘發(fā)的疾病

發(fā)布時間： 2015-07-01 14:33:01      來源：搜狐健康
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　　也許聽著頗為不解，炎熱的夏季應該是防暑降溫，心臟為啥會“著涼”呢?正是因為夏天天氣炎熱，人們喜歡吃冷的食物來降溫，這樣就形成了外熱內(nèi)冷，時間長了，很容易造成心臟“著涼”，這也是

　　夏天防止心臟“著涼”有兩個方法。

　　其一，多食生姜。

　　生姜可以祛寒，夏天人吃了過多冰冷的食物后，通過姜將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出，就可以避免內(nèi)臟“著涼”，保持身體健康。

　　其二，增加睡眠。

　　特別是要有午睡的好習慣。夏天的特點是白天長，夜間短，很容易造成睡眠不足，所以午休顯得特別重要。

　　在飲食方面，夏季應以清淡為主，選用適當食物滋養(yǎng)補益，抵御暑熱侵襲，也是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。

　　古代著名醫(yī)學家李時珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。因此，夏天應多進食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，擱涼后食用，有健胃、祛暑的功效。

標簽閱讀: 飲食保健 生姜保健

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