夏天防止心臟“著涼”有兩個方法。
其一,多食生姜。
生姜可以祛寒,夏天人吃了過多冰冷的食物后,通過姜將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出,就可以避免內(nèi)臟“著涼”,保持身體健康。
其二,增加睡眠。
特別是要有午睡的好習慣。夏天的特點是白天長,夜間短,很容易造成睡眠不足,所以午休顯得特別重要。
在飲食方面,夏季應以清淡為主,選用適當食物滋養(yǎng)補益,抵御暑熱侵襲,也是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。
古代著名醫(yī)學家李時珍曾提出,食粥一大碗是夏季最佳飲食。因此,夏天應多進食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,擱涼后食用,有健胃、祛暑的功效。