冬季孕婦吃什么水果補(bǔ)血

在冬季，孕婦吃什么水果補(bǔ)血呢?貧血是很多孕婦的常見(jiàn)癥狀，孕婦貧血的話不僅會(huì)影響到自身的健康還關(guān)系著未來(lái)寶寶的健康，所以孕婦要適時(shí)的補(bǔ)血。

葡萄，同樣能養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)。而且葡萄對(duì)孕婦有安胎功效。葡萄不但果肉有益，連皮和核也是寶。法國(guó)人素來(lái)認(rèn)為紅酒有益健康，因?yàn)榫浦械钠咸讶?、皮和核，以及它們所含的豐富維他命E、B12、P和C對(duì)心臟血管甚有利。

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。

櫻桃正是補(bǔ)血固腎強(qiáng)精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質(zhì)含量卻是果中之冠，所以說(shuō)它能補(bǔ)血，一點(diǎn)也不假。素患貧血、血色素低或須壯陽(yáng)火的人，細(xì)啖櫻桃確能利口利腹。而且櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。不過(guò)，櫻桃性溫帶補(bǔ)，本身燥氣和喉痛者，還是少吃為佳。有說(shuō)櫻桃引發(fā)的虛火，可飲蔗汁解之。

草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的1倍，這對(duì)孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時(shí)因?yàn)椴葺F，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。

小編碎碎念：以上就是可以幫助孕婦補(bǔ)血的食物，當(dāng)然，在孕產(chǎn)期保健期間，女性要格外照顧好身體。希望大家在看完以上的介紹后，掌握更多地保健措施。當(dāng)然，小編也是希望這些補(bǔ)血的方法可以幫助到孕婦媽媽們，建議大家要掌握健康補(bǔ)血的方法，這才可以生個(gè)聰明的寶寶。

什么時(shí)候吃補(bǔ)血食物的效果最好

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