氣血虛弱的女人吃什么補(bǔ)血

一個女性的氣血對于她的外在氣質(zhì)起到了很大的作用，女人血氣不好，就會呈現(xiàn)出一種萎靡的狀態(tài)，不僅臉色蒼白或暗黃，還會精神不濟(jì)，尤其當(dāng)月經(jīng)來潮的時候，更加是氣虛力弱。那么女人吃什么補(bǔ)血呢?有哪些補(bǔ)血的食療呢?今天小編就給各位急需補(bǔ)血的MM推薦4款烏雞食療。

烏雞和大棗的搭配對于補(bǔ)血和日常保健養(yǎng)生來說是極佳的，烏雞去骨后肉的15克，大棗12顆，大米1克，食鹽少許。將烏雞肉洗干凈，然后切成方塊小粒，與洗干凈的大棗、大米一起放入鍋內(nèi)，加入清水適量，開大火煮滾后就調(diào)成小火，慢慢熬煮3分鐘即可，最后調(diào)入食鹽。早晚各吃1次。功效：烏雞大棗粥具有很好的補(bǔ)血、養(yǎng)血、健脾益中的功效，同時還能止血，適合氣血、津液不足，心悸、脾虛便溏、體虛力弱等癥狀食用。

烏雞肉3克，冬筍5克，黃瓜5克，水發(fā)后的香菇25克，雞蛋1個，植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水淀粉、食鹽、高湯各適量。將烏雞肉洗凈后切成薄片，加入蛋清和水淀粉攪拌均勻;冬筍、香菇、黃瓜切成片。起鍋熱油，下烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍翻炒5分鐘后加入高湯適量、料酒、醬油、食鹽、花椒水，炒熟即可。

烏雞1只，當(dāng)歸、黨參各15克，料酒、姜、蔥、食鹽適量。將當(dāng)歸和黨參分別洗干凈后切成小片;烏雞去內(nèi)臟洗干凈后就將當(dāng)歸、黨參、姜、蔥、料酒、食鹽放進(jìn)烏雞的肚子里面，將烏雞放入大鍋，加水適量，開大火燉烏雞，直到雞肉變軟爛。功效：當(dāng)歸燉烏雞具有很好的養(yǎng)血，強(qiáng)身的作用，尤其針對體虛、四肢困倦的女性有更佳的效果。

太子參1克，當(dāng)歸1克，烏雞1只，制何首烏15克，蔥2克，生姜1克，料酒1毫升，食鹽3克。將烏雞洗干凈后切塊備用，太子參、當(dāng)歸、制何首烏洗干凈放入紗布袋中，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用大火燒開后就改成中火燉煮3分鐘，然后將紗布袋撈起來，放入烏雞塊、蔥段、姜片、料酒、食鹽等，繼續(xù)煮到軟爛即可。

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