當你在鏡子前沉默時,你是不是發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)梢越來越泛白了呢?確實在以前白發(fā)一般被認為是年老的象征。但是現(xiàn)代人生活和工作壓力巨大,很多年輕女性也出現(xiàn)了白發(fā)的現(xiàn)象。年輕人白發(fā)多是以往內(nèi)腎氣虛弱、氣血不足,下面聞康網(wǎng)為你支招,教你如何滋補腎臟,減少白發(fā)和掉發(fā)。
胡桃仁質(zhì)潤多油,性溫,歸腎、肝、肺經(jīng),益氣補血,血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分,食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。
材料:胡桃仁15克,中藥行都能買到,可直接吃,建議1次連續(xù)吃2周。
注意:胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外,正在減肥的人每天也不建議吃超過1克。
能補益肝腎,緩解肝腎虛弱所導(dǎo)致的白發(fā)、掉發(fā),當肝腎功能強健后,能順暢供送血液養(yǎng)分,尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
材料:黑芝麻粉15克。
作法:將黑芝麻粉放進杯中,加入5c.c.的熱開水,攪拌成糊狀即可。
注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)佳。
材料:何首烏1克、生地7克。
作法:將何首烏和生地放入杯中,加入5c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
注意:易脹氣的人不適合。
女人吃什么食物可以補腎
(責任編輯:zxwq)