現(xiàn)代女性壓力較大,據(jù)調查表明,有將近6%到7%的女性出現(xiàn)腎虛、脾寒、血虧等亞健康癥狀。這其中以腎虛為最,女人腎虛嚴重危害女性的健康,摧毀女人的美麗,加重更年期癥狀。因此,補血補腎成為了都市女性的重中之重。食療補腎就不失為一個極好的妙招,通過各種藥膳,即給腎虛的女性補充了營養(yǎng),又能調理身體,恢復健康。下面就讓小編為大家介紹五款適合女人食療補腎小偏方吧!
五款適合女人食療補腎的小偏方在為大家介紹食療補腎的妙方之前,廣大女性朋友應先結合以下癥狀進行自測,如果你的身上出現(xiàn)一到兩處癥狀,說明你可能有些氣血不足,如果以下癥狀你滿足三處以上,則說明腎虛,應該馬上補腎,健康不容耽誤!
第一,即使不喝水也總想去衛(wèi)生間。
第二,即使用了很多護發(fā)產(chǎn)品,定期美發(fā),也開始大量掉頭發(fā)
第三,即使使用護膚品、化妝品,黑眼圈也揮之不去
第四,怕冷、手腳冰涼、容易拉肚子
第五,即使不暴飲暴食也莫名其妙的發(fā)胖
第六,經(jīng)常失眠。或者睡眠較淺,多夢,起夜(即夜里需要上廁所)
請廣大女性朋友自測,如果出現(xiàn)一到兩處相符,即說明有腎虛的可能!
如果廣大女性朋友通過上述測試,發(fā)現(xiàn)自己意思腎虛,小編建議大家嘗試以下這五種食療補腎小偏方:
第一方:冰糖山藥粥
五款適合女人食療補腎的小偏方食譜原料:白米、冰糖(白糖也可)、山藥各1克,清水1公斤。
制作方法:山藥去皮后切成小塊。倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
小編溫馨提示:山藥有健脾、益腎、平氣之功效,加之冰糖,能夠很好的滋養(yǎng)女性身心,補腎健脾,是食療補腎首選佳品。
第二方:百果長壽粥
食譜原料:芡實、藥仁各4克,山藥15克,糯米5克,人參、茯苓各15克,蓮子25克,白糖適量。
五款適合女人食療補腎的小偏方制作方法:將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。
小編溫馨提示:此粥有補氣養(yǎng)血之效,是女人食療補腎的圣品之一。長期食用,可以讓女性氣色紅潤,美容養(yǎng)顏。
第三方:核桃粥
食譜原料:核桃5克,白米、白糖各1克,清水1公斤。
五款適合女人食療補腎的小偏方制作方法:核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時,倒入冰糖、核桃丁即可。
小編溫馨提示:此粥有補氣補腎、潤燥化痰、滋肺潤腸之功效,如果不喜歡核桃的味道,可以在熬制的時候加一些蜂蜜即可去味。
第四方:益智粳米粥
食譜原料:粳米5克,益智仁5克。
五款適合女人食療補腎的小偏方制作方法:先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。
小編溫馨提示:此粥適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀,長期食用可以大幅改善女人腎虛、血虧等癥狀。
第五方:蝦米粥
食譜原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋1湯匙。
五款適合女人食療補腎的小偏方制作方法:
1、提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈,放入碗中并加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。
2、鍋內(nèi)準備煮開的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下?lián)瞥?。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。
3、蝦米清洗干凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮1分鐘即關火。
4、將所有遠離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調味,拌勻即成。
小編溫馨提示:蝦米有補腎壯陽,恢復精力的作用。此粥不僅女性可以喝,全家同樣適用。建議經(jīng)常食用,既可達到食療補腎的目的。
以上就是五款食療補腎的小偏方,通過民間口口相傳,補腎效果非同一般。有腎虛血虧、臉色暗沉的女性朋友可以嘗試在家熬制這五款補腎養(yǎng)顏粥,長期堅持食用一定能達到調理身心,改善腎虛,美容養(yǎng)顏的作用。祝愿大家身體健康!
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