女性秋季如何保養(yǎng)身體？8種食物滋陰潤(rùn)燥不要錯(cuò)過(guò)

 　　立秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，隨著氣候的變化，身體也會(huì)做出一些反應(yīng)，比如皮膚干燥、身體上火、喉嚨干癢等情況，讓很多女性朋友身體不舒服，女性秋季要及時(shí)的保養(yǎng)身體，做好秋季保健，尤其在飲食方面要注意，多吃一些滋陰潤(rùn)燥，那么哪些食物滋陰潤(rùn)燥呢?下面小編來(lái)為大家介紹8種滋陰潤(rùn)燥的食物。

　　女性滋陰潤(rùn)燥應(yīng)該多吃8種食物

　　1、紅棗

　　紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，有天然維生素丸的美譽(yù)。因?yàn)榧t棗具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進(jìn)人體造血，可以有效的預(yù)防貧血，使我們的肌膚越來(lái)越紅潤(rùn)。

　　2、銀耳

　　又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

　　3、何首烏

　　何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常有筋骨酸痛，早衰等問(wèn)題，都可通過(guò)服用何首烏起到作用。

　　4、阿膠

　　阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。

　　5、海參

　　海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

　　6、山藥

　　中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，日常多吃山藥就可起到一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的功效。

　　7、雪蛤油

　　雪蛤油潤(rùn)肺養(yǎng)陰、化精添髓、補(bǔ)腦益智、平肝養(yǎng)胃、抗衰駐顏、健腦益智、延緩衰老、用于身體衰弱、產(chǎn)后氣虛、肺癆咳嗽、內(nèi)分泌失調(diào)等。

　　8、干貝

　　干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎，治陰虛的食療方。

　　以上介紹的8種滋陰潤(rùn)燥的食物，女性在秋季可以食用，同時(shí)這些食物不僅可以滋陰潤(rùn)燥，保健身體，同時(shí)這些食物還可以預(yù)防一些疾病，比如女性貧血、陰虛、糖尿病等等，對(duì)女性身體很有好處，想要滋陰潤(rùn)燥，不要錯(cuò)過(guò)這些食物了。