女性都是愛(ài)美的，因此日常更是要注意對(duì)身體保養(yǎng)，尤其是在女性三十歲后容易衰老，更是要注意保養(yǎng)，想要保養(yǎng)身體有很多的方法，不少的食物也是可以保養(yǎng)身體的，那么哪些食物可以保養(yǎng)身體呢?下面小編來(lái)為大家介紹可以保養(yǎng)身體的食物，一起來(lái)看看吧.
茶葉防輻射
在中國(guó)，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國(guó)，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。而且還可以有抗輻射的作用呢，對(duì)于保護(hù)肌膚也有好處，可以清除臉部的油脂，而且還可以抗肌膚老化。
黃豆調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。每天一杯豆?jié){或者是牛奶的話可以有效的調(diào)理雌激素的水平，同時(shí)也可以有修復(fù)組織的作用，對(duì)女性有好處。
米飯防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。
日常想要保養(yǎng)身體餓，可以吃以上介紹的食物，同時(shí)可以看出=這些食物不僅是很有營(yíng)養(yǎng)的，而且還可以抗衰老，美容肌膚，也可以有抗輻射的作用，保養(yǎng)身體，利于身體健康，以上介紹的食物不要錯(cuò)過(guò)了。
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