怕冷當(dāng)心是腎氣不足？女性腎氣不足有哪些癥狀?

 　　腎臟是身體的重要器官，對(duì)身體功能調(diào)控有很大影響，一旦身體腎氣不足對(duì)健康危害大，不少的女性更是有腎氣不足情況，那么女性腎氣不足有哪些癥狀?女性更年期提前、發(fā)胖、眼瞼浮腫都可能是由于腎氣不足的影響，下面小編來(lái)為大家介紹女性腎氣不足癥狀，一起來(lái)看看吧。

　　女性腎氣不足的癥狀

　　眼瞼浮腫

　　腎主水，腎虛會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，人看起來(lái)浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　更年期早現(xiàn)身

　　一般女性在50歲左右才會(huì)出現(xiàn)更年期，但“腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時(shí)應(yīng)規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳。

　　怕冷

　　腎陽(yáng)不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。

　　變胖

　　很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

　　失眠燥熱、注意力難以集中

　　心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟，這是腎陰虛的表現(xiàn)。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　女性日常一旦有以上介紹的這些癥狀，就是身體腎氣不足導(dǎo)致的癥狀，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，補(bǔ)腎氣，調(diào)理腎氣不足，可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，還可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理保健，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。