相信愛美之心人皆有之,尤其是對于女性朋友來說,人們都渴望擁有健康的好 生活,特別是很多女性會發(fā)現(xiàn)生完孩子之后就一發(fā)不可收拾了,胖的幾乎變形 了,那么女性最容易長胖的階段有哪些呢?我們只有學(xué)會關(guān)注健康,才能擁有 美好新生活。你怎么會錯過這么好的保健時期呢?
長胖是每個人都不愿意看到的事情,但是女人的一生中會有有幾個最容易長胖 的階段,如果你不注意的話,那么就很容易發(fā)生肥胖情況。為了讓大家能在這 個階段做好準(zhǔn)備,小編為您帶來了以下講解。
女性最容易長胖的階段:
新婚期
有研究發(fā)現(xiàn)女人結(jié)婚之后體重就會上升兩到三公斤,男人會增加一點八公斤甚 至更多的體重。這是由于新婚的人會有更多的時間在一起,體重也會增加一些 ,而為了避免這種情況產(chǎn)生,婚后兩個人應(yīng)該一些鍛煉,可以在平時散步,打 羽毛球。
節(jié)食后一到三年
其實人們在停止節(jié)食之后會很容易變胖的,因為節(jié)食完成之后,代謝率就會減 少百分之十到五十,而完全恢復(fù)則可以需要至少一年。所以建議人們在減肥時 最好不要采取節(jié)食的方式,因為它不光會讓你更容易變胖,也可能會給身體帶 來一些傷害。
生產(chǎn)之后
不難發(fā)現(xiàn)很多女人在懷孕之后都會出現(xiàn)變胖的情況,尤其是大腿和臀部更為明 顯,如果你的體重上漲十一到十五公斤的話,那么產(chǎn)后一年左右則可能會恢復(fù) 到之前的形態(tài),而分娩之后是不能較快的減肥的。而生完寶寶之后,女人可能 會在十年之內(nèi)長二十斤,而且女人生產(chǎn)之后會比之前多百分之七變胖的幾率。
停經(jīng)前后
在這個時期,女人會在八年期間長十二斤左右,而脂肪的消耗也會降低百分之 三十二,而這可能是因為絕經(jīng)后雌性激素減少引發(fā)的。如果這時候想要減肥的 話,那么就一天就要減少二百卡路里,而且要在平時確保自己能夠攝入充足的 蛋白質(zhì),纖維素,并且要吃脂肪低的食物。另外還應(yīng)該多吃水果,奶制品。
大病初愈
在人大病初愈之后,會經(jīng)歷一個康復(fù)的過程,而在這個階段人們的食欲就會增 加,而對于像有外傷,子宮切除等手術(shù)的人,如果修養(yǎng)的時間比較長,吃的比 較多,活動量比較少的話,那么就會很容易肥胖。對于這種情況人們應(yīng)在確保 飲食健康,營養(yǎng)充足的情況下,少吃一些。
上面介紹的這幾個階段都是非常容易長胖的,如果你正在經(jīng)歷這些階段的時候 ,應(yīng)該注意多多運動,千萬不要因為懶惰造成肥胖問題的發(fā)生,肥胖不僅給你 的身體健康造成很大的危害,還讓廣大的女性形象大損,所以說適當(dāng)?shù)倪\動是 你不可錯過的好機會。