女人保持好身材 當(dāng)心這幾個階段

 相信愛美之心人皆有之，尤其是對于女性朋友來說，人們都渴望擁有健康的好 生活，特別是很多女性會發(fā)現(xiàn)生完孩子之后就一發(fā)不可收拾了，胖的幾乎變形 了，那么女性最容易長胖的階段有哪些呢？我們只有學(xué)會關(guān)注健康，才能擁有 美好新生活。你怎么會錯過這么好的保健時期呢？

長胖是每個人都不愿意看到的事情，但是女人的一生中會有有幾個最容易長胖 的階段，如果你不注意的話，那么就很容易發(fā)生肥胖情況。為了讓大家能在這 個階段做好準(zhǔn)備，小編為您帶來了以下講解。

女性最容易長胖的階段：

新婚期

有研究發(fā)現(xiàn)女人結(jié)婚之后體重就會上升兩到三公斤，男人會增加一點八公斤甚 至更多的體重。這是由于新婚的人會有更多的時間在一起，體重也會增加一些 ，而為了避免這種情況產(chǎn)生，婚后兩個人應(yīng)該一些鍛煉，可以在平時散步，打 羽毛球。

節(jié)食后一到三年

其實人們在停止節(jié)食之后會很容易變胖的，因為節(jié)食完成之后，代謝率就會減 少百分之十到五十，而完全恢復(fù)則可以需要至少一年。所以建議人們在減肥時 最好不要采取節(jié)食的方式，因為它不光會讓你更容易變胖，也可能會給身體帶 來一些傷害。

生產(chǎn)之后

不難發(fā)現(xiàn)很多女人在懷孕之后都會出現(xiàn)變胖的情況，尤其是大腿和臀部更為明 顯，如果你的體重上漲十一到十五公斤的話，那么產(chǎn)后一年左右則可能會恢復(fù) 到之前的形態(tài)，而分娩之后是不能較快的減肥的。而生完寶寶之后，女人可能 會在十年之內(nèi)長二十斤，而且女人生產(chǎn)之后會比之前多百分之七變胖的幾率。

停經(jīng)前后

在這個時期，女人會在八年期間長十二斤左右，而脂肪的消耗也會降低百分之 三十二，而這可能是因為絕經(jīng)后雌性激素減少引發(fā)的。如果這時候想要減肥的 話，那么就一天就要減少二百卡路里，而且要在平時確保自己能夠攝入充足的 蛋白質(zhì)，纖維素，并且要吃脂肪低的食物。另外還應(yīng)該多吃水果，奶制品。

大病初愈

在人大病初愈之后，會經(jīng)歷一個康復(fù)的過程，而在這個階段人們的食欲就會增 加，而對于像有外傷，子宮切除等手術(shù)的人，如果修養(yǎng)的時間比較長，吃的比 較多，活動量比較少的話，那么就會很容易肥胖。對于這種情況人們應(yīng)在確保 飲食健康，營養(yǎng)充足的情況下，少吃一些。

上面介紹的這幾個階段都是非常容易長胖的，如果你正在經(jīng)歷這些階段的時候 ，應(yīng)該注意多多運動，千萬不要因為懶惰造成肥胖問題的發(fā)生，肥胖不僅給你 的身體健康造成很大的危害，還讓廣大的女性形象大損，所以說適當(dāng)?shù)倪\動是 你不可錯過的好機會。