穿高跟鞋給女人帶來(lái)哪些傷害 女人如何穿高跟鞋能減少傷害

高跟鞋的出現(xiàn)，不僅讓女性在氣場(chǎng)上更加的有魅力，同時(shí)也是很有氣場(chǎng)的。生活中很多的女性都是非常的喜歡穿高跟鞋，尤其是職業(yè)女性，高跟鞋更是標(biāo)配。穿上高跟鞋整個(gè)人氣質(zhì)都上升了。但是一直穿高跟鞋并不是特別好，不僅會(huì)傷腳還會(huì)傷腰和關(guān)節(jié)，怎么穿才能避免傷害呢？

穿高跟鞋給女人帶來(lái)哪些傷害

1、對(duì)腰會(huì)有損傷

看到這一點(diǎn)，相信很多女人覺(jué)得奇怪，高跟鞋是穿在腳上的，怎么會(huì)對(duì)腰部有損傷呢?別懷疑，這是真的!因?yàn)楫?dāng)女人們踩著高跟鞋行走或者一直站著的時(shí)候，為了不讓身體的重心一直往前傾斜，往往會(huì)主動(dòng)挺直自己的腰板，從而把腰部一直往后壓。

腰部一直保持這樣姿勢(shì)的話(huà)，腰部的肌肉、甚至是骨骼和關(guān)節(jié)都會(huì)受壓，時(shí)間一長(zhǎng)很容易使得腰部勞損過(guò)度，從而出現(xiàn)腰肌勞損的問(wèn)題。

2、對(duì)雙腳會(huì)有損傷

穿高跟鞋受傷最多的部位應(yīng)該是雙腳，因?yàn)樾叨缺容^高，當(dāng)女人雙腳踩著它走路時(shí)，她們的腳跟和腳面不是在同一條線(xiàn)上的，而是變成了一個(gè)傾斜狀態(tài)。這樣就會(huì)使得身體的所有重量都?jí)涸陔p腳腳面上，從而使得雙腳的負(fù)荷增加。

再者，有些女人為了讓自己的腳顯得小一點(diǎn)，總是喜歡穿小碼的鞋子，從而使得雙腳每天都被包裹在狹小的空間之中，特別容易把雙腳逼得緊緊的，不僅影響腳面的血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致雙腳變形。

3、對(duì)關(guān)節(jié)會(huì)有損傷

穿著高跟鞋行走的時(shí)候，膝蓋及腳踝部位的關(guān)節(jié)往往會(huì)出現(xiàn)受力不均的情況，從而導(dǎo)致這些部位受傷，比如說(shuō)腳裸出現(xiàn)扭傷，不僅會(huì)傷到肌肉，而且還可能傷害經(jīng)絡(luò)，而最終嚴(yán)重的情況則是損傷骨頭。

再者，穿高跟鞋的時(shí)候，雙腿關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷要比穿平底鞋的時(shí)候大得多，如此一來(lái)，就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)退化的問(wèn)題了。所以說(shuō)，穿高跟鞋對(duì)女人的關(guān)節(jié)有一定的損傷。

女人如何穿高跟鞋能減少傷害

1、碼數(shù)要正

女人千萬(wàn)不要為了顯較小而選擇比自己腳的小的高跟鞋子，而且鞋子的款式要根據(jù)自己的腳趾形狀選擇。比如說(shuō)你的大腳趾比較大又比較長(zhǎng)的話(huà)，就不要穿尖頭鞋，不然你的大腳趾會(huì)一直被擠壓，穿著這樣的鞋子走路會(huì)很不舒服的。

另外，若是看到一雙鞋子很喜歡，但是沒(méi)有自己適合的碼數(shù)時(shí)，請(qǐng)果斷不要購(gòu)買(mǎi)，不要為了它將就穿小一碼的。也許穿久了會(huì)大一點(diǎn)的，可是在鞋子變大之前，你需要穿好幾次，感受多次腳趾被擠壓的痛苦。這實(shí)在是太折磨你的雙腳了，為了雙腳的健康，還是不要這樣做比較好。

2、要注意場(chǎng)合

平常穿高跟鞋走路時(shí)，往往比較不夠平穩(wěn)，一不小心就可能會(huì)摔倒，甚至是扭傷。所以說(shuō)，女人們?cè)谛枰獢D車(chē)，或者是需要在車(chē)流量大、車(chē)子多的地方穿梭的時(shí)候，請(qǐng)不要穿高跟鞋，尤其是那種鞋跟細(xì)的鞋子。

因?yàn)檫@樣人多車(chē)雜的地方走路往往不會(huì)特別順暢，要是別人不小心碰撞到了或者是在汽車(chē)疾馳而過(guò)的時(shí)候，女人們往往不好閃避，最終就可能狠狠地摔倒在地上了。因此，女人們穿高跟鞋要學(xué)會(huì)分場(chǎng)合，這樣對(duì)雙腳才會(huì)有保護(hù)喲。

3、走路姿勢(shì)要對(duì)

部分女人穿高跟鞋時(shí)，雙腳酸痛的情況特別明顯，甚至可能特別容易摔倒，這往往是走路姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致的。只有走姿對(duì)了才能減少傷害，建議女人這樣走：讓你的腳尖往前伸直，之后夾緊你的屁股，挺直你的上半身，這樣才能讓腿腳受力均勻，減輕腿足浮腫、酸痛的現(xiàn)象。

女性穿高跟鞋好看，但是長(zhǎng)期的穿是傷害雙腳的，大家要有正確的認(rèn)識(shí)，才能盡量的減少傷害。文中和大家介紹了這些緩解的方法，是可以減少穿高跟鞋的傷害的。盡量的穿適合自己的高度，這樣不僅自己舒適，也會(huì)好看的。