俗話說得好“一白遮三丑”,現(xiàn)在很多女性雖然注重防曬和擦化妝品,但是由于不良的生活習(xí)慣,導(dǎo)致皮膚問題還是很多。對于想讓皮膚變白的女性而言,建議在個人的飲食上更有針對性的選擇可以美白的食物,比如胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豌豆、櫻桃和荔枝等。
女生吃什么可以美白?
1、胡蘿卜
在生活中胡蘿卜是一種常見的蔬菜,里面含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
2、白蘿卜
說到白蘿卜很多人都知道它有止咳的作用,卻不知道它有美白的功效。女生吃什么可以美白?中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
3、黃瓜
在生活中很多女性都習(xí)慣用黃瓜做面膜,所以黃瓜的美白作用是很多人都明確的。黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
4、豌豆
豌豆作為一種常見的蔬菜,也是具有美白作用的?!侗静菥V目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
5、櫻桃
喜歡吃櫻桃的女性,不僅因為這種水果色澤和口味好,更是其美白的功效。女生吃什么可以美白?櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A,能使皮膚柔軟細致,祛除粗糙皺紋。
6、荔枝
荔枝作為一種對新鮮性要求很高的水果,有美白需求在平時一定要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?。荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
美白的方法有很多,但是在諸多的美白方法中,食療的方法也是不可忽視的。作為一種安全的美白方法,食療美白也成為很多人熱衷的選擇。對于有美白需求的女性,平時還要注意給肌膚多補水,飲食上除了有針對性的吃可以美白的食物以外,注意忌口一些刺激性強色素重的食物。