春節(jié)期間的大魚大肉都是少不掉的,上火也是難以避免的。春節(jié)假期大家常常都是遇到各種好吃好喝的,但是常常在吃完以后上火長(zhǎng)痘,這個(gè)令許多人都感到苦惱。那么如果上火長(zhǎng)痘痘了應(yīng)該怎么辦?吃什么食物比較好?
冬季為什么容易“上火”冬季,人們喜歡坐在開著暖氣的室內(nèi),再加上進(jìn)食大量肉類及辛辣食物,所以容易“上火”。在飲食方面,冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來御寒,比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫,加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品,導(dǎo)致體內(nèi)維生素失衡,所以“上火”。
再者,年末壓力加大,許多人難免會(huì)煩躁、焦慮,作息時(shí)間不規(guī)律,夜晚休息不夠、過度勞累等,使機(jī)體免疫力下降,也是導(dǎo)致“上火”的原因。
上火長(zhǎng)痘痘可以吃哪些食物
1、吃梨排毒
梨是很好的清熱降火的水果,吃下去的時(shí)候會(huì)有一股清涼之意,這就是梨子的清熱降火的作用。
2、吃蓮子芯
蓮子芯味苦,吃蓮子芯能發(fā)散心火。蓮子芯除了能夠直接吃以外,還能夠用來泡茶,泡茶時(shí)加點(diǎn)竹葉或許甘草,能夠讓蓮子芯排毒的作用更好。
3、吃綠豆排毒
綠豆也是清熱降火的好食物,煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花,一起煮,可以起到清熱解毒的功效,能迅速的清除內(nèi)火,讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
4、吃苦瓜
苦瓜雖然很苦,很多人都不愛吃,但是苦瓜降火的功效還是非常好的。
5、吃蘋果排毒
蘋果屬于涼性水果,起到降火作用。而且蘋果中維生素豐富,也可以為祛痘起到一定作用,可以幫助痘痘更好的褪去。
6、蘆薈汁
用蘆薈汁也可以很好的祛痘哦,蘆薈具有極佳的殺菌消炎的效果,如果上火長(zhǎng)了痘痘,涂一點(diǎn)蘆薈汁,剛長(zhǎng)出來的痘痘可以很快的消除,比較嚴(yán)重的痘痘也可以用蘆薈汁加快痊愈的速度,效果十分不錯(cuò)。如果沒有蘆薈汁的話,用蘆薈膠代替也可以起到很不錯(cuò)的效果。
預(yù)防長(zhǎng)痘痘小方法:
1、平時(shí)多吃一些富含維生素A、C、E的食物以及富含纖維素的食物,比如蔬菜和水果等。
2、晚餐飲食一定要清淡,不吃甜食和油膩食物,不吃姜、蒜、辣椒,少飲濃茶咖啡等刺激性飲料。
3、如果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)了一顆痘痘,就趕緊切一片黃瓜下來,敷在痘痘上。其實(shí)痘痘、痘印都不難治,只需要我們正確地去處理以及修復(fù),就可以避開這些惱人的問題了。
4、多喝水。人體內(nèi)的毒素多是靠水循環(huán)排出去的,所以多喝水就必須的,每天至少8杯水,少飲多次。