春節(jié)上火長(zhǎng)痘痘很苦惱 可以吃哪些食物降火呢？

春節(jié)期間的大魚大肉都是少不掉的，上火也是難以避免的。春節(jié)假期大家常常都是遇到各種好吃好喝的，但是常常在吃完以后上火長(zhǎng)痘，這個(gè)令許多人都感到苦惱。那么如果上火長(zhǎng)痘痘了應(yīng)該怎么辦？吃什么食物比較好？

冬季為什么容易“上火”冬季，人們喜歡坐在開著暖氣的室內(nèi)，再加上進(jìn)食大量肉類及辛辣食物，所以容易“上火”。在飲食方面，冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品，導(dǎo)致體內(nèi)維生素失衡，所以“上火”。

再者，年末壓力加大，許多人難免會(huì)煩躁、焦慮，作息時(shí)間不規(guī)律，夜晚休息不夠、過度勞累等，使機(jī)體免疫力下降，也是導(dǎo)致“上火”的原因。

上火長(zhǎng)痘痘可以吃哪些食物

1、吃梨排毒

梨是很好的清熱降火的水果，吃下去的時(shí)候會(huì)有一股清涼之意，這就是梨子的清熱降火的作用。

2、吃蓮子芯

蓮子芯味苦，吃蓮子芯能發(fā)散心火。蓮子芯除了能夠直接吃以外，還能夠用來泡茶，泡茶時(shí)加點(diǎn)竹葉或許甘草，能夠讓蓮子芯排毒的作用更好。

3、吃綠豆排毒

綠豆也是清熱降火的好食物，煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

4、吃苦瓜

苦瓜雖然很苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。

5、吃蘋果排毒

蘋果屬于涼性水果，起到降火作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定作用，可以幫助痘痘更好的褪去。

6、蘆薈汁

用蘆薈汁也可以很好的祛痘哦，蘆薈具有極佳的殺菌消炎的效果，如果上火長(zhǎng)了痘痘，涂一點(diǎn)蘆薈汁，剛長(zhǎng)出來的痘痘可以很快的消除，比較嚴(yán)重的痘痘也可以用蘆薈汁加快痊愈的速度，效果十分不錯(cuò)。如果沒有蘆薈汁的話，用蘆薈膠代替也可以起到很不錯(cuò)的效果。

預(yù)防長(zhǎng)痘痘小方法：

1、平時(shí)多吃一些富含維生素A、C、E的食物以及富含纖維素的食物，比如蔬菜和水果等。

2、晚餐飲食一定要清淡，不吃甜食和油膩食物，不吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶咖啡等刺激性飲料。

3、如果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)了一顆痘痘，就趕緊切一片黃瓜下來，敷在痘痘上。其實(shí)痘痘、痘印都不難治，只需要我們正確地去處理以及修復(fù)，就可以避開這些惱人的問題了。

4、多喝水。人體內(nèi)的毒素多是靠水循環(huán)排出去的，所以多喝水就必須的，每天至少8杯水，少飲多次。