你是陰虛體質(zhì)嗎?陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)是什么?讓我來為大家解答吧!陰虛體質(zhì)的癥狀有:頭暈?zāi)垦?,形體消瘦,頭發(fā)、皮膚干枯起皺,面色晦暗,或出現(xiàn)較多色素斑,口干,咽喉干燥疼痛,或長期干咳,兩目干澀,視力減退較快,腰酸腿軟,耳鳴,健忘,尿少,便秘,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔,或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)如下:
第一種表現(xiàn):為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足,對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征
第二種表現(xiàn):出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀
這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快,耗氧量及產(chǎn)熱量增加,人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如:勞累后手足心發(fā)熱,下午或傍晚有低熱,面部容易升火,兩顴潮紅,情緒急躁,精神疲倦但難以入眠,或睡眠中出汗較多,心慌,脈搏細(xì)數(shù);男子性欲亢進(jìn),或頻繁遺精,婦女月經(jīng)量反而增多等。實驗檢查提示,典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn),免疫功能減退,中年女性雌性激素水平偏低,骨密度降低,血粘度偏高等。
總體特征:陰液虧少,以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:體形偏瘦。
常見表現(xiàn):手足心熱,口燥 咽干,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。
心理特征:性情急躁,外向好動,活潑。
發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
養(yǎng)生原則
補陰清熱,滋養(yǎng)肝腎,陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補陰;五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。
出現(xiàn)一般陰虛癥狀不像其他嚴(yán)重疾病,一般不會明顯影響生活和工作,所以很多年輕人懶得花心思調(diào)補或治療,久而久之,身體欠下的健康債就越來越多。
中醫(yī)理論認(rèn)為,陰虛則應(yīng)補其不足,在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則,“潛”就是指要平息陽火。特別是體質(zhì)較弱的人,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時進(jìn)補。陰虛的人最怕補反,若胡亂補食壯陽的食物,如人參、鹿茸等,便會令陽火過旺,身體機(jī)能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài),耗費體內(nèi)津液,就會使人加重口干喉痛,手足心熱及心煩失眠等癥狀。因此建議:陰虛者一定要選對進(jìn)補的藥材,平時也要注意飲食,以達(dá)到藥補和食療結(jié)合的最佳效果。
凡陰虛體質(zhì)者,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品。要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物,宜吃含蛋白質(zhì)豐富的食品,忌吃辛辣刺激性食物,少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物,也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。
對于陰虛體質(zhì),我們可以多吃點有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜等食物,其實我們平時在家可以經(jīng)常做百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等,這些都有滋陰的作用,陰虛的人多食用些對自己的身體有很大好處。