你是陰虛體質(zhì)嗎？陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)是什么？讓我來為大家解答吧！陰虛體質(zhì)的癥狀有:頭暈?zāi)垦?，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)如下:
第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足，對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征
第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀
這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細(xì)數(shù);男子性欲亢進(jìn)，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。實驗檢查提示，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn)，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥 咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
養(yǎng)生原則
補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。
出現(xiàn)一般陰虛癥狀不像其他嚴(yán)重疾病，一般不會明顯影響生活和工作，所以很多年輕人懶得花心思調(diào)補或治療，久而久之，身體欠下的健康債就越來越多。
中醫(yī)理論認(rèn)為，陰虛則應(yīng)補其不足，在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，“潛”就是指要平息陽火。特別是體質(zhì)較弱的人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時進(jìn)補。陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽的食物，如人參、鹿茸等，便會令陽火過旺，身體機(jī)能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費體內(nèi)津液，就會使人加重口干喉痛，手足心熱及心煩失眠等癥狀。因此建議：陰虛者一定要選對進(jìn)補的藥材，平時也要注意飲食，以達(dá)到藥補和食療結(jié)合的最佳效果。
凡陰虛體質(zhì)者，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品。要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物，宜吃含蛋白質(zhì)豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。
對于陰虛體質(zhì)，我們可以多吃點有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜等食物，其實我們平時在家可以經(jīng)常做百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些都有滋陰的作用，陰虛的人多食用些對自己的身體有很大好處。
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