如有職場(chǎng)常見(jiàn)恐懼癥 試試這些方法來(lái)克服

 男人要掙錢(qián)養(yǎng)家，女人要學(xué)會(huì)獨(dú)立，有個(gè)自己的事業(yè)，進(jìn)入職場(chǎng)幾乎是每個(gè)人都要面對(duì)的經(jīng)歷，但是并不是所有人在職場(chǎng)上都能取得成功，或者每天都過(guò)得輕松與快樂(lè)，比如說(shuō)患有職場(chǎng)恐懼癥的，這將是最糟糕的事情，下面就讓我們跟著小編一起來(lái)看看職場(chǎng)恐懼癥有哪些及職場(chǎng)恐懼癥怎么克服？

職場(chǎng)恐懼癥及怎么克服：

職場(chǎng)里要不斷的面對(duì)很多困難和挑戰(zhàn)，心理壓力很大也很容易出現(xiàn)恐懼的心理狀態(tài)，那么職場(chǎng)恐懼癥有哪些呢？職場(chǎng)人士們?cè)撛趺纯朔兀?/p>

現(xiàn)代人擁有多種職場(chǎng)心理，其中有一種心理就是職場(chǎng)恐懼癥。這種恐懼指的是什么呢？有害怕失敗，遭受不了挫折的恐懼，也有不想上班，心理抵觸等心理，小編提供了幾點(diǎn)建議，希望對(duì)你有所幫助，如果你存在這種心理，需要盡快調(diào)節(jié)。

恐懼癥一：陌生恐懼癥

人物：趙甜甜，女，24歲，某外企公司總經(jīng)理助理

1.72米的趙甜甜，出眾惹眼，在外企工作?？墒莿偵习鄾](méi)幾天，總經(jīng)理一會(huì)兒要她發(fā)傳真，一會(huì)兒又要做報(bào)表，又要開(kāi)會(huì)，確定了會(huì)議室時(shí)間，總經(jīng)理又說(shuō)分公司突發(fā)緊急事件，要馬上訂機(jī)票出差。本來(lái)就手忙腳亂的趙甜甜，不好意思找同事去問(wèn)，等到總經(jīng)理問(wèn)是否已經(jīng)拿到機(jī)票時(shí)，她還沒(méi)有找到電話(huà)去定，總經(jīng)理當(dāng)時(shí)大怒，當(dāng)著部門(mén)其他同事的面，對(duì)趙甜甜大吼，嚇得她一句話(huà)都不敢說(shuō)。那以后，每當(dāng)她聽(tīng)到總經(jīng)理的聲音就心跳加速，工作幾個(gè)月已經(jīng)神經(jīng)衰弱去看心理醫(yī)生了。

癥狀：自信不足，不敢面對(duì)老板和同事發(fā)表自己的言論，適應(yīng)能力和對(duì)控制力弱。

處方：

1、認(rèn)知療法：不知道的事情不怕去問(wèn)，加強(qiáng)動(dòng)力去認(rèn)識(shí)了解周?chē)挛锏倪\(yùn)作方式。

2、放松訓(xùn)練：發(fā)生突發(fā)情況時(shí)，不要手忙腳亂，想想有什么解決辦法，而不是隨著事態(tài)的惡化而絕望。

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恐懼癥二：上班恐懼癥

人物：李成，男，26歲，待業(yè)

小李是一名國(guó)際貿(mào)易專(zhuān)業(yè)的畢業(yè)生。最開(kāi)始小李通過(guò)關(guān)系進(jìn)了一家銀行工作。他一開(kāi)始被安排到柜臺(tái)熟悉業(yè)務(wù)，可小李更向往那些出入高級(jí)寫(xiě)字樓的白領(lǐng)們，于是，在銀行還不到半個(gè)月，小李就跳槽到一家公關(guān)公司。進(jìn)了公關(guān)公司，小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期，他再次放棄工作?，F(xiàn)在，一提到上班他就充滿(mǎn)恐懼，也沒(méi)信心找下一份工作。

癥狀：不想上班，害怕工作。

處方：

1、正確自我定位：少想“我想做什么”和“我喜歡做什么”，多想“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。

2、階段性目標(biāo)：確定階段性目標(biāo)，在平時(shí)的工作中有意識(shí)地訓(xùn)練自信心。

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恐懼癥三：失敗恐懼癥

人物：小喬，25歲，男，某公司技術(shù)人員

小喬計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)，畢業(yè)去了一家小企業(yè)。三年后，小喬發(fā)現(xiàn)老同學(xué)都當(dāng)上了CEO，而自己還是一個(gè)每月只有2000元收入的小職員?；丶液螅贪言?jīng)的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃想了又想，又在本子上寫(xiě)了詳細(xì)的收支規(guī)劃。第二天下班后看規(guī)劃，覺(jué)得自己很可笑，這樣的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃一旦開(kāi)始，肯定血本無(wú)歸。

癥狀：事情還沒(méi)有開(kāi)始做，就直接想失敗了怎么辦，想法很多，付諸實(shí)踐的少。

處方：

1、監(jiān)督與自我監(jiān)督：若害怕失敗，不妨和朋友一起做一件事，讓別人來(lái)監(jiān)督自己走下去。

2、批評(píng)與自我批評(píng)：照別人的指點(diǎn)去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。

通過(guò)小編上文的介紹，相信大家對(duì)職場(chǎng)常見(jiàn)恐懼癥都有所了解了，那么工作中你是否也有這些的癥狀呢？如果你偶爾也會(huì)有這樣的表現(xiàn)就說(shuō)明了你也患有恐懼癥，不妨試試小編介紹的幾種克服的方法，這樣就可以幫助你每天輕松的在職場(chǎng)上工作，如果長(zhǎng)期的患有恐懼癥肯定會(huì)讓你討厭工作，但是人可以不工作又有幾個(gè)呢？