作為一個成年人，生活的壓力是無處不在，但是因為肩上有責(zé)任，無論面對多大的壓力，我們必須繼續(xù)前行。在遇到壓力的時候，很多人也嘗試了一些減壓的方法，但是由于減壓方法不對，所以導(dǎo)致減壓總是失敗。那么，減壓誤區(qū)有哪些呢？下面為大家具體介紹關(guān)于減壓的五大誤區(qū)。
1、穿睡衣放松
在平時還是要穿著得體，不要因為自己心理壓力大，就選擇一些過度寬松的衣服。事實上，我們的感覺經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應(yīng)對的準(zhǔn)備。
2、長時間關(guān)閉電話
減壓誤區(qū)有很多，比如一些人討厭整天不斷的聯(lián)系，所以在減壓期間會選擇關(guān)掉電話，讓自己安靜一會兒，遠離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。
3、輕易的妥協(xié)
對于自己制定的一些事情，要先考慮計劃是否合理，而不是全盤的否定后直接不做了。情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網(wǎng)開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習(xí)慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。
4、胡亂的發(fā)泄不滿的情緒
壓力大的時候，出現(xiàn)負面的情緒在所難免，但還是要學(xué)習(xí)管理情緒。堅信壞情緒一定要釋放出來，憋在心里對身體不好。減壓誤區(qū)包括胡亂發(fā)泄，不顧后果。在你發(fā)怒時，發(fā)泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。
5、胡亂大吃大喝
有些人不胖，但是減壓的時候，也不能有大吃大喝的行為，因為會導(dǎo)致增重的。情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。事后你會因為浪費錢、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?
心情不好的人，不可以通過大吃大喝的方法讓自己快樂起來，在飲食上千萬不要有暴飲暴食的行為，有可能壓力沒減掉，體重增加了，還增加了自己的壓力。另外，需要合理的管理自己的情緒，找到合理的渠道發(fā)泄，千萬不要把身邊的人當(dāng)做自己的出氣筒。最后，要與身邊的家人和朋友保持適當(dāng)?shù)穆?lián)系，不要總是一個人呆著。
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