抗壓能力弱影響生活 教你輕松提高抗壓能力

 現(xiàn)在你想要自己的工作有一定的發(fā)展前途的話，就必須不斷的奮進(jìn)，這樣自然會(huì)產(chǎn)生無形的壓力和競爭，壓力的形成讓人們十分難堪?？箟耗芰θ绾翁岣?？很多人總是被壓力打壓的很無奈，讓我們一起來學(xué)習(xí)具體的提高抗壓能力的方法，好方法勢必會(huì)幫助你更多。

每個(gè)人的抗壓能力都是不一樣的，所以說即便是遇到同樣的事情，人們的感受也是不同的，想要提高自己的抗壓能力也不是很難，要進(jìn)行和自己能力相匹配的努力，不管自己是不是具有能力，沒有通過努力都會(huì)有空虛與恐慌的感覺，即便已經(jīng)有一定能力，由于自己不夠努力，也會(huì)擔(dān)心自己可以做的更好一些而感到焦慮。

當(dāng)然對自己還要充滿自信，要相信自己可以變成一個(gè)非常優(yōu)秀的人才，要相信一切困難都是可以克服的，還要相信自己是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的，相信自己可以做到而不用有太大的壓力。

我們大家都在強(qiáng)調(diào)要有責(zé)任心，有責(zé)任心當(dāng)然是件好事，但是不要總是自責(zé)，過大的責(zé)任心會(huì)讓自己壓的喘不過氣來，這樣的話很容易適得其反，讓原本很順利的事情出現(xiàn)了意外，所以說有的時(shí)候找個(gè)借口，在自己的心里可以找個(gè)借口也是可以起到抗壓作用的。另外還要保持樂觀積極的態(tài)度，意志在消沉的情況下，很多微小的壓力都會(huì)在身上聚集，使人感到疲憊不堪，因此不管怎樣都要保持積極樂觀的態(tài)度。

如何提高抗壓能力？

一、允許自己失敗

失敗了就意味著自己沒能力么？并不一定。我駕照時(shí)，考科目二還考了三回。

二、增強(qiáng)自信心

心理抗壓能力差，一方面的原因是自信心不足。那么如何提升自信心呢？這個(gè)可以根據(jù)自己的長項(xiàng)與愛好來制定方案。如果你喜歡跳舞，那你就在跳舞領(lǐng)域里深耕一下，最初給自己一個(gè)星期學(xué)一支舞蹈，慢慢的，你發(fā)現(xiàn)你可以在一個(gè)星期學(xué)會(huì)兩支舞蹈。從小進(jìn)步中獲得自信。

三、運(yùn)動(dòng)

選一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去。運(yùn)動(dòng)除了能保持良好的心情外，還能提高身體抵抗力，增強(qiáng)我們的韌性，久而久之，就會(huì)積極陽光，進(jìn)而產(chǎn)生不服輸?shù)男膽B(tài)。

抗壓能力弱對于人們的生活有著消極的影響，這勢必會(huì)給大家前進(jìn)的道路上設(shè)置更多的阻礙，因此，想要你的抗壓能力得到改變的話，我們要允許自己失敗，同時(shí)要學(xué)會(huì)更好的增強(qiáng)自信心，當(dāng)然了運(yùn)動(dòng)也是有效緩解壓力的好方法，好機(jī)會(huì)你怎么會(huì)錯(cuò)過呢？