現(xiàn)在，很多朋友都有失眠的癥狀，專家指出，不少朋友失眠是由于神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的，對于此類癥狀，你一定要結(jié)合有效的方法來治療，中醫(yī)按摩有著神奇的功效，學(xué)會這些按摩手法，你還可以緩解頭痛頭暈等癥狀，下面我們就一起來了解一下吧！
1、散步
神經(jīng)衰弱怎么辦？神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長距離（如2～3公里）的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。
散步的時間可以漸進(jìn)加長，讓身體保持運(yùn)動的習(xí)慣，自然能夠通體舒暢，神經(jīng)衰弱不再來。
另外，如果體力較好，神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，緩解病情。
2、自我按摩
神經(jīng)衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀，如何治神經(jīng)衰弱？可通過自我按摩進(jìn)行緩解，具體做法如下：
頭痛：神經(jīng)衰弱怎么辦？可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。
頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風(fēng)池穴附近）20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠：神經(jīng)衰弱怎么辦？可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
神經(jīng)衰弱怎么辦？越來越多的朋友，都擔(dān)心神經(jīng)衰弱會給自己帶來其他的并發(fā)癥，專家指出，只要你及時的采用調(diào)養(yǎng)方法來緩解癥狀，就不用有后顧之憂，上述的幾個按摩方法可以帶來針對性的治療效果，有需要的朋友，一定要嘗試一下！
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
