現(xiàn)在,很多朋友都有失眠的癥狀,專家指出,不少朋友失眠是由于神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的,對于此類癥狀,你一定要結(jié)合有效的方法來治療,中醫(yī)按摩有著神奇的功效,學(xué)會這些按摩手法,你還可以緩解頭痛頭暈等癥狀,下面我們就一起來了解一下吧!
1、散步
神經(jīng)衰弱怎么辦?神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長距離(如2~3公里)的散步之后,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。
散步的時間可以漸進(jìn)加長,讓身體保持運(yùn)動的習(xí)慣,自然能夠通體舒暢,神經(jīng)衰弱不再來。
另外,如果體力較好,神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗力,還可以轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,緩解病情。
2、自我按摩
神經(jīng)衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀,如何治神經(jīng)衰弱?可通過自我按摩進(jìn)行緩解,具體做法如下:
頭痛:神經(jīng)衰弱怎么辦?可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩手法緩解。
頭暈:可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20~30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:神經(jīng)衰弱怎么辦?可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
神經(jīng)衰弱怎么辦?越來越多的朋友,都擔(dān)心神經(jīng)衰弱會給自己帶來其他的并發(fā)癥,專家指出,只要你及時的采用調(diào)養(yǎng)方法來緩解癥狀,就不用有后顧之憂,上述的幾個按摩方法可以帶來針對性的治療效果,有需要的朋友,一定要嘗試一下!