盜汗是很多人都有過(guò)的經(jīng)歷,多因?yàn)轶w虛引起,在女性群體中尤為常見(jiàn),這與女性特殊的生理特點(diǎn)有關(guān),那么女人晚上盜汗是怎么回事?女人晚上盜汗該怎么食療?中醫(yī)保健專家指出,對(duì)于盜汗的治療和護(hù)理,我們要從生活細(xì)節(jié)上做起,進(jìn)行正確地調(diào)養(yǎng)。
女人晚上盜汗什么原因
1、陰虛
其實(shí),大部分女性朋友出現(xiàn)睡覺(jué)出汗的癥狀都是因?yàn)殛幪撍鸬?,特別是更年期和月經(jīng)后以及勞累之后的患者更容易出現(xiàn)這種癥狀。因此,女性朋友可以多吃一些能夠滋陰益氣的保健品,就能夠有效的緩解這種情況。另外如果女性朋友長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話,使身體素質(zhì)降低,身體呈現(xiàn)亞健康的情況,也會(huì)導(dǎo)致女性睡覺(jué)出現(xiàn)出虛汗的癥狀。
2、疾病
除去上面那些原因之外,如果女性朋友有其他的疾病,也有可能會(huì)引起睡覺(jué)出汗。比如肺結(jié)核和植物神經(jīng)失調(diào)等疾病,都會(huì)引起這種情況。因此,如果患者出汗的情況比較嚴(yán)重的話,還需要趕緊去醫(yī)院里檢查,看看是不是身體出現(xiàn)了其他情況。這樣患者才可以盡快得到治療,使患者的病情得到一定的緩解。
3、氣血兩虛
女性晚上睡覺(jué)出汗也可是氣虛和血虛所致,如果氣血兩虛,體質(zhì)不好,會(huì)造成夜間盜汗,還會(huì)出現(xiàn)面色不華,四肢倦怠,頭暈心悸的癥狀,這類女性朋友應(yīng)該攝取一些補(bǔ)血補(bǔ)氣食物,如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。
4、做夢(mèng)
女人心思比較細(xì)膩,容易多想,如果晚上睡覺(jué)時(shí),做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng),一緊張就容易出汗了,這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了,所以,在生活中一定要保持平和的心態(tài),不要將事情想得過(guò)于復(fù)雜。
5、睡眠環(huán)境不良
睡眠環(huán)境不良也是引起女性朋友晚上睡覺(jué)出汗一大原因,如房間環(huán)境空氣不流通,室內(nèi)溫度過(guò)高,衛(wèi)生環(huán)境差,被褥不透氣等。因此,一定要避免這些現(xiàn)象,注意開(kāi)窗換氣,常曬被褥。
女人晚上盜汗小妙招
1、體育鍛煉
晚上睡覺(jué)出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合,當(dāng)增加體育鍛煉,利于提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。
2、保持干燥
有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并且經(jīng)常洗澡,保持皮膚干燥,減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
3、降低溫度
經(jīng)常流汗的話可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是對(duì)于陰虛血熱的睡覺(jué)出汗情況,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼,可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。
4、注意飲食
在飲食方面,制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,如陰虛血熱、火旺的人,千萬(wàn)不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸煙,可多吃些清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
5、睡前平靜
在睡覺(jué)前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態(tài),并且睡前不要吃太多東西,這樣做對(duì)于一個(gè)良好的睡眠很有幫助。
女人晚上盜汗食療方法
1、黑大豆50克,龍眼肉15克,大棗50克,同放鍋內(nèi),加清水3碗,煎至2碗,分早、晚兩次服。
2、核桃5~8個(gè),去殼取核桃仁;五味子2~3克洗凈,蜂蜜適量,共搗成糊狀服食。每日2次。
3、黑芝麻、桑椹各10克,加水煮食,每日1次。
4、黑棗50克,去核,同糯米100克煮成稀飯,可加糖,經(jīng)常吃有效。
5、百合、蜂蜜各100克,蒸1小時(shí)后取出放涼,每日早、晚各服1湯匙,或用百合煮大米粥,吃時(shí)加蜂蜜,常吃效果頗佳。
6、黑大豆15克,浮小麥50克。將浮小麥用干凈布包好,同大豆一起加水煮至大豆熟,吃豆喝湯。
7、豬腰1個(gè),洗凈切片,加杜仲15克,水煮后吃腰子并喝湯。
8、活泥鰍200克,去腸雜及頭,油煎至金黃色,再加適量水煮熟,加鹽,吃肉喝湯。
9、白蘿卜或雪梨500克,泡參100克,酌加少量水煮食,每日1次,分2日吃完,連吃15日左右。
女人晚上盜汗是怎么回事?女人晚上盜汗該怎么食療?如果總是晚上盜汗,說(shuō)明自己的體質(zhì)不是很好,建議多注意調(diào)理,飲食方面更是要注意,本文介紹了一些食療方子,大家可以根據(jù)自身的具體情況加以選擇。堅(jiān)持調(diào)養(yǎng),才能有不錯(cuò)的效果。