女人晚上盜汗是怎么回事 女人晚上盜汗該怎么食療

盜汗是很多人都有過(guò)的經(jīng)歷，多因?yàn)轶w虛引起，在女性群體中尤為常見(jiàn)，這與女性特殊的生理特點(diǎn)有關(guān)，那么女人晚上盜汗是怎么回事？女人晚上盜汗該怎么食療？中醫(yī)保健專家指出，對(duì)于盜汗的治療和護(hù)理，我們要從生活細(xì)節(jié)上做起，進(jìn)行正確地調(diào)養(yǎng)。

    女人晚上盜汗什么原因

    1、陰虛

    其實(shí)，大部分女性朋友出現(xiàn)睡覺(jué)出汗的癥狀都是因?yàn)殛幪撍鸬?，特別是更年期和月經(jīng)后以及勞累之后的患者更容易出現(xiàn)這種癥狀。因此，女性朋友可以多吃一些能夠滋陰益氣的保健品，就能夠有效的緩解這種情況。另外如果女性朋友長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話，使身體素質(zhì)降低，身體呈現(xiàn)亞健康的情況，也會(huì)導(dǎo)致女性睡覺(jué)出現(xiàn)出虛汗的癥狀。

    2、疾病

    除去上面那些原因之外，如果女性朋友有其他的疾病，也有可能會(huì)引起睡覺(jué)出汗。比如肺結(jié)核和植物神經(jīng)失調(diào)等疾病，都會(huì)引起這種情況。因此，如果患者出汗的情況比較嚴(yán)重的話，還需要趕緊去醫(yī)院里檢查，看看是不是身體出現(xiàn)了其他情況。這樣患者才可以盡快得到治療，使患者的病情得到一定的緩解。

    3、氣血兩虛

    女性晚上睡覺(jué)出汗也可是氣虛和血虛所致，如果氣血兩虛，體質(zhì)不好，會(huì)造成夜間盜汗，還會(huì)出現(xiàn)面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸的癥狀，這類女性朋友應(yīng)該攝取一些補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。

    4、做夢(mèng)

    女人心思比較細(xì)膩，容易多想，如果晚上睡覺(jué)時(shí)，做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng)，一緊張就容易出汗了，這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，所以，在生活中一定要保持平和的心態(tài)，不要將事情想得過(guò)于復(fù)雜。

    5、睡眠環(huán)境不良

    睡眠環(huán)境不良也是引起女性朋友晚上睡覺(jué)出汗一大原因，如房間環(huán)境空氣不流通，室內(nèi)溫度過(guò)高，衛(wèi)生環(huán)境差，被褥不透氣等。因此，一定要避免這些現(xiàn)象，注意開(kāi)窗換氣，常曬被褥。

    女人晚上盜汗小妙招

    1、體育鍛煉

    晚上睡覺(jué)出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合，當(dāng)增加體育鍛煉，利于提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。

    2、保持干燥

    有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并且經(jīng)常洗澡，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

    3、降低溫度

    經(jīng)常流汗的話可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是對(duì)于陰虛血熱的睡覺(jué)出汗情況，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼，可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。

    4、注意飲食

    在飲食方面，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，如陰虛血熱、火旺的人，千萬(wàn)不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸煙，可多吃些清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

    5、睡前平靜

    在睡覺(jué)前不要太興奮，保持安靜的待睡狀態(tài)，并且睡前不要吃太多東西，這樣做對(duì)于一個(gè)良好的睡眠很有幫助。

    女人晚上盜汗食療方法

    1、黑大豆50克，龍眼肉15克，大棗50克，同放鍋內(nèi)，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚兩次服。

    2、核桃5～8個(gè)，去殼取核桃仁;五味子2～3克洗凈，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。每日2次。

    3、黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。

    4、黑棗50克，去核，同糯米100克煮成稀飯，可加糖，經(jīng)常吃有效。

    5、百合、蜂蜜各100克，蒸1小時(shí)后取出放涼，每日早、晚各服1湯匙，或用百合煮大米粥，吃時(shí)加蜂蜜，常吃效果頗佳。

    6、黑大豆15克，浮小麥50克。將浮小麥用干凈布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝湯。

    7、豬腰1個(gè)，洗凈切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝湯。

    8、活泥鰍200克，去腸雜及頭，油煎至金黃色，再加適量水煮熟，加鹽，吃肉喝湯。

    9、白蘿卜或雪梨500克，泡參100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，連吃15日左右。

    女人晚上盜汗是怎么回事？女人晚上盜汗該怎么食療？如果總是晚上盜汗，說(shuō)明自己的體質(zhì)不是很好，建議多注意調(diào)理，飲食方面更是要注意，本文介紹了一些食療方子，大家可以根據(jù)自身的具體情況加以選擇。堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)，才能有不錯(cuò)的效果。