哺乳期媽媽飲食有哪些禁忌

 　　哺乳期媽媽的飲食是要格外注意的，由于飲食影響乳汁因此影響寶寶健康，還有一些食物會影響乳汁分泌，因此哺乳期媽媽要多加注意。那么哺乳期媽媽飲食有哪些禁忌呢?下面小編來為大家介紹哺乳期媽媽的飲食禁忌，一起來了解吧，

　　哺乳期飲食禁忌

　　1、哺乳期禁辛辣刺激性食物

　　在哺乳期的媽媽們,要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物,比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物,會通過母乳傳遞給寶寶,這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的,嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

　　2、哺乳期禁腌制的咸菜、咸魚

　　一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚,這些東西雖然美味,但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的,其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質,還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分,因為鹽太多會增加腎臟的負擔,不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

　　3、哺乳期禁高脂、油炸的食物

　　油炸類的食物非常誘人,但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復,而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中,營養(yǎng)元素將會大量流失,所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養(yǎng),反倒會危害她們的身體健康。

　　4、哺乳期禁人參、韭菜等食物

　　哺乳期的媽媽們,需要分泌大量的乳汁給寶寶,而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌,所以這段期間應該不吃這些食物,以免出現母乳供給不足的情況。這期間媽媽們如果奶水不夠,可以吃一些催奶的食物,比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

　　5、哺乳期禁剩飯、剩菜

　　從中醫(yī)上來說,吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯,因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜,這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃,影響到媽媽們的消化功能,嚴重的甚至是引發(fā)腹瀉。

　　以上就是關于哺乳期飲食禁忌的介紹，大家應該知道了吧，小編提醒哺乳期媽媽在哺乳期避免辛辣食物，高脂油炸型食物，同時致癌性食物也要少吃，以上的哺乳期飲食禁忌大家應該知道了吧，如果大家還有疑惑，可以關注久久健康網---母嬰頻道。