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經(jīng)期補(bǔ)血食物有哪些？7款補(bǔ)血湯美容又養(yǎng)顏

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-10 09:05:23      來源：網(wǎng)絡(luò)
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雖然“大姨媽“來的時(shí)候會(huì)有排毒的功效，但是排得過多了，也是會(huì)貧血的。若然是貧血的女性則流失的血液會(huì)更多，這是一個(gè)惡循環(huán)。因此，補(bǔ)血是經(jīng)期中后都要注意進(jìn)行的事情!下面推薦一些適合經(jīng)期

雖然“大姨媽“來的時(shí)候會(huì)有排毒的功效，但是排得過多了，也是會(huì)貧血的。若然是貧血的女性則流失的血液會(huì)更多，這是一個(gè)惡循環(huán)。因此，補(bǔ)血是經(jīng)期中后都要注意進(jìn)行的事情!下面推薦一些適合經(jīng)期補(bǔ)血的食物。

一、經(jīng)期補(bǔ)血食物

女性月經(jīng)來潮時(shí)，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。因此，月經(jīng)期后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。

可選用補(bǔ)血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸等。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 經(jīng)期補(bǔ)血吃什么 經(jīng)期補(bǔ)血 月經(jīng)

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