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血糖低吃杏干7種平民食物治小病

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-17 17:53:54 來(lái)源：尋醫(yī)問藥

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生病就打針吃藥雖然效果明顯，但長(zhǎng)期如此也會(huì)給健康帶來(lái)隱患。隨著生活條件的提高，人們?cè)絹?lái)越重視食物對(duì)付疾病的效果。小編匯總了7個(gè)能應(yīng)對(duì)身體不適的食療方。

情緒低落吃紅薯。如果你感覺情緒低落，要抵制住去吃薯片或糖果的沖動(dòng)，不妨烤一塊紅薯。紅薯中的碳水化合物十分豐富，可以幫助你體內(nèi)的血清素水平迅速升高。這是一種能夠改善情緒的化學(xué)物質(zhì)。此外由于紅薯富含纖維，營(yíng)養(yǎng)能夠以更加漸進(jìn)的方式進(jìn)入血液，使身體的能量水平保持穩(wěn)定。

失眠吃鷹嘴豆泥。原產(chǎn)中東地區(qū)的鷹嘴豆富含色氨酸。這種化學(xué)物質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為褪黑色素，幫你更快進(jìn)入睡眠。

肌肉酸痛喝酸櫻桃汁。劇烈運(yùn)動(dòng)后，許多人會(huì)感覺肌肉酸痛。不妨在運(yùn)動(dòng)前后喝些酸櫻桃汁。它里面含具有消炎作用的抗氧化劑花青素，能有效緩解肌肉酸痛。一些醫(yī)學(xué)研究也顯示，運(yùn)動(dòng)前后喝酸櫻桃汁可以縮短身體恢復(fù)時(shí)間。

精神不振喝椰子水。有時(shí)疲倦感是水的攝入不足導(dǎo)致的。這時(shí)候營(yíng)養(yǎng)與氧氣不能有效地抵達(dá)大腦和肌肉，讓你感覺精力不濟(jì)。曾有研究發(fā)現(xiàn)，缺水2%就會(huì)導(dǎo)致注意力不能集中。椰子水是理想的補(bǔ)水劑，它富含鎂、鈣、鉀等離子，能有效地調(diào)節(jié)液體在體內(nèi)的分配。

腸胃不適喝薄荷茶。如果你消化不良，或者患上了“腸易激綜合征”，喝一兩杯薄荷茶會(huì)讓你感覺舒服些。研究顯示，薄荷茶可以緩解腹痛和腸胃不適，抑制腸道痙攣。

偏頭痛吃菠菜。在急診室里，醫(yī)生經(jīng)常用鎂片來(lái)治療急性偏頭痛。菠菜中富含鎂，是食療的首選。此外，菠菜中還有核黃素，這是另一種可以緩解偏頭痛的化學(xué)物質(zhì)。

血糖低吃杏干。升高血糖最好的方法是攝入糖分，醫(yī)生建議尋找健康的糖分來(lái)源，例如杏干。它富含葡萄糖，果糖含量卻很低，因此更健康。糖尿病患者不妨隨身帶一些杏干，但一次不要超過5粒，否則血糖會(huì)上升過快，傷害血管。

今天小編給大家講的這些食物治病方，大家地平時(shí)生活中必須要多吃些，不僅有治病的功效還可達(dá)到一定的保健作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）