導(dǎo)
讀
智商達(dá)到160以上的偉大科學(xué)家愛因斯坦每天只睡1到3個(gè)小時(shí);達(dá)?芬奇每工作4小時(shí),睡覺15分鐘,一天大約只睡1個(gè)半小時(shí);周恩來總理的睡眠時(shí)間也非常短,每天大約只睡三四個(gè)小時(shí),但是工
智商達(dá)到160以上的偉大科學(xué)家愛因斯坦每天只睡1到3個(gè)小時(shí);達(dá)·芬奇每工作4小時(shí),睡覺15分鐘,一天大約只睡1個(gè)半小時(shí);周恩來總理的睡眠時(shí)間也非常短,每天大約只睡三四個(gè)小時(shí),但是工作精力卻很充沛。于是有人得出結(jié)論:“智商越高的人睡眠時(shí)間越短。”我們姑且不去評(píng)論這句話是否正確,相信以后定會(huì)有說法。而這里小編要告訴大家的是嗜睡對(duì)人體有著八大潛在的危害。1、大腦嚴(yán)重缺氧危險(xiǎn)征兆:反應(yīng)遲鈍大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀,如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等,有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆,反應(yīng)遲鈍”。大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!不能片刻缺血、缺氧,僅幾秒鐘的缺氧就會(huì)引起頭暈、眼前發(fā)黑、眼冒金星,甚至?xí)炟?、危及生?現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里,空氣不流通,也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。解乏計(jì)謀:深呼吸大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因,如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境,通氣,積極參加有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、深呼吸等。2、肝臟出了問題危險(xiǎn)征兆:皮膚發(fā)黃最近衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定,單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝五項(xiàng)。曉曉終于松了一口氣,因?yàn)樗切∪?yáng),以前單位每次體檢檢查這個(gè)項(xiàng)目,都讓他感到抬不起頭來。于是,近期應(yīng)酬多了,酒也放開了,喝了不少,身體也逐漸感覺疲勞起來,還伴隨著皮膚發(fā)黃,皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。解乏計(jì)謀:少吃油肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官,肝臟的工作非常辛苦,因此,我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對(duì)肝臟損害較大,因此對(duì)于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長(zhǎng)期進(jìn)食過油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生,因此要控制脂肪的攝入。長(zhǎng)期感覺疲勞、乏力、困倦,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),以免引起肝病。3、糖尿病正在發(fā)生危險(xiǎn)征兆:睡不醒啦大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞,總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因?yàn)楣ぷ髅?,身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài),誰(shuí)知,單位組織的一次體檢,發(fā)現(xiàn)了事情的真相,阿瑟得了糖尿病。其實(shí),糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因?yàn)槭且环N代謝疾病,所以這種病的表現(xiàn)多種多樣,缺乏特異性。白天長(zhǎng)期疲勞、嗜睡,也可能是糖尿病正在發(fā)生。解乏計(jì)謀:查血糖定期檢查血糖,重視每年單位組織的體檢活動(dòng),如果血糖在臨界值,醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)一步檢查,如糖耐量試驗(yàn),及早診斷積極治療,使血糖控制在正常水平是最重要的方法。4、腦溢血的先兆危險(xiǎn)征兆:手指麻木中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象,—定要高度重視,很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?,F(xiàn)代生活節(jié)奏加快,使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加,此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情,大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問題,出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會(huì)有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。解乏計(jì)謀:不勞累對(duì)患有冠心病、糖尿病、高血脂癥等疾病,要積極治療和控制。要定期測(cè)量血壓、血糖和血液黏度,避免過度勞累。多食含蛋白質(zhì)和維生素的食物,避免長(zhǎng)期精神過度緊張,注意腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)結(jié)合。好文推薦:腳氣帶來尷尬多預(yù)防辦法有妙招魚類有些東西萬(wàn)萬(wàn)吃不得白領(lǐng)男人會(huì)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)讓你變完美預(yù)防冠心病必備的四種平民食物合理的膳食減少癌癥發(fā)病率生活夏季養(yǎng)生一多一少:多酸味少冷飲
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