導(dǎo)
讀
生活水平的提高也讓人們有了越來越多的不良的生活和飲食習(xí)慣,其中很多人出現(xiàn)了胰腺的疾病問題,甚至因此患上癌。那么怎么保護(hù)好胰腺呢?想要保護(hù)好自己的胰腺最重要的就是避免暴飲暴食。
生活水平的提高也讓人們有了越來越多的不良的生活和飲食習(xí)慣,其中很多人出現(xiàn)了胰腺的疾病問題,甚至因此患上癌。那么怎么保護(hù)好胰腺呢?想要保護(hù)好自己的胰腺最重要的就是避免暴飲暴食。胰腺位于胃和脾之間,形狀看起來像牛舌,是人體的第二大消化腺,其主要功能是生產(chǎn)消化酶和胰島素。根據(jù)體內(nèi)胰島素水平的不同,人們會(huì)產(chǎn)生非常滿足、渾身有勁、極度饑餓或者躁動(dòng)不安等不同感覺。保護(hù)身體其他器官的一些措施也同樣有益于胰腺健康。比如,不吸煙、保持健康體重和經(jīng)常鍛煉等。這些良好的生活習(xí)慣可降低膽石癥危險(xiǎn),膽石癥容易誘發(fā)胰腺炎,進(jìn)而可能導(dǎo)致胰腺癌。與每天吃高纖維食物不足一份的參試者相比,每天吃高纖維全谷食物兩份以上的參試者,患胰腺癌危險(xiǎn)降低40%。保護(hù)胰腺,最重要的就是避免暴飲暴食,不吃或少吃油膩食物,減少飲酒。并且,生活起居要有規(guī)律,多運(yùn)動(dòng),保證睡眠。另外,保養(yǎng)胰腺也要注意控制情緒,尤其要防止思慮過多。溫馨提醒:保護(hù)胰腺最重要的就是避免暴飲暴食。除了要避免暴飲暴食之外,還要注意多吃高纖維全谷食物,保持良好的生活習(xí)慣。同時(shí),遇事最好不要在心里結(jié)疙瘩,要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo),身邊的人也要注意多多開導(dǎo)。
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