說起口臭,大家應該都不會感到陌生,口臭其實也是一種慢性疾病,這病說大不大,說小不小,卻是對我們的生活有著非常大的影響??诔粼趺崔k呢?日常生活中我們應該如何預防口臭呢?以及口臭的飲食調(diào)理方法吧!
說到如何預防口臭,我們首先要從日常生活中的細節(jié)抓起。注意以下這些細節(jié)可以使我們的口腔更加干凈清新。來了解一下吧!
從日常的生活習慣上預防口臭
1、清潔假牙
如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。
2、刷舌苔
輕輕刷洗舌頭,移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部位清潔干凈,因為細菌容易聚集在舌根部位。
3、每天使用牙線
牙線使用得當,有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。
4、吃完東西就刷牙
可在工作場所準備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。
5、少吃氣味強烈的食物
如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物,易停留在口腔里久久不散。
6、補充足夠水分
為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應飲用充足的白水,而非咖啡、汽水或酒精。
7、嚼薄荷葉
吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘渣和細菌。如果有長期口干舌燥的問題,建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論,開立人工唾液制劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。
口臭的飲食調(diào)理方法
1、牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效??稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
3、香芹菜
常常吃香芹菜也可以有效的減輕我們的口臭煩惱,如果你長期有口臭,那么,建議你食用香芹菜哦!
這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4、酸奶
最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。
酸奶是一種非常好的食物,不僅可以幫助我們消除口臭,其實對排毒瘦身也有一定的幫助哦!
按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。
7、柚子
除酒后異味可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒后口中異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細細嚼服。
8、咸魚頭豆腐湯
咸魚頭味甘兼具清熱作用,而豆腐性涼,有清熱解毒之效,對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料
咸魚頭1個,豆腐數(shù)塊,生姜1片。做法:洗凈所有材料,咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi),加入適量清水用猛火滾約半小時,放入豆腐再滾20分鐘便可。
9、海帶
海帶可以消除口臭。今年研究發(fā)現(xiàn),在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭的作用。
近年研究發(fā)現(xiàn),海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
10、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
可以祛口臭的養(yǎng)生茶飲
肺熱型:魚腥甘草飲
適用對象
有慢性呼吸道疾病者。
材料
魚腥草12克、甘草6克。
功效
魚腥草解肺熱,甘草消炎。
做法及用法
材料加600c.c。水,大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,當天喝完,連喝7天至癥狀減緩。
結(jié)語:以上就是關于如何防治口臭的全部內(nèi)容了,只要我們做到以上幾點就可以成功的告別口臭的煩惱,當然,祛除口臭,我們還需要根據(jù)自己的實際情況進行治療,大家在使用上述方法之前,還需要先了解清楚自己的病癥哦!
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