腹脹腹痛,相信大家對(duì)此都是非常熟悉的,甚至有許多人都經(jīng)歷過(guò)這種情況。那腹脹腹痛什么是原因引起的呢?腹脹腹痛又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來(lái)看一下吧。
腹脹腹痛的原因
腹脹腹痛是什么原因引起的呢?其實(shí)引起腹脹腹痛的原因有許多的,如以下這些因素都是會(huì)引起腹脹腹痛的。
1、食物發(fā)酵
正常情況下,回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里,因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),在細(xì)菌的作用下,可以引起食糜發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,引起腹脹。
2、吸入空氣
吃東西時(shí)因講話或飲食習(xí)慣不良吸入大量空氣,而引起腸脹氣。
3、胃腸道中氣體吸收障礙
在正常的情況下,腹腔中的大部分氣體都是經(jīng)過(guò)腸壁血管的吸收后而引起肺部呼吸排出體外的。而如果患上一些疾病的話,則會(huì)使腸壁血液循環(huán)發(fā)生故障,從而引起腹脹。
4、其他疾病
如果患有直腸癌、便秘、痔瘡、直腸炎、直腸粘膜脫垂、或者腸易激綜合癥等疾病也會(huì)引起腹脹。
5、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙
因某些原因,腸蠕動(dòng)功能減弱或消失,所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外,因而引起腹脹。
而說(shuō)到腸蠕動(dòng)功能減弱,則小編為大家推薦一款具有改善胃腸功能效果的保健品——BY-HEALTH/湯臣倍健清好牌清暢膠囊。為什么小編會(huì)推薦BY-HEALTH/湯臣倍健清好牌清暢膠囊呢?
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腹脹腹痛怎么辦
1、端正坐姿,收小腹
容易腹脹的朋友吃飯的時(shí)候坐直了,有意識(shí)的收縮小腹,這樣可以加速腸胃運(yùn)動(dòng),緩解腹脹腹痛。尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐著的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會(huì)讓小腹突出??s小腹、拉直背脊,才能避免飯后腹脹。
2、油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多,餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害,保持動(dòng)脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
3、用餐前休息片刻或洗個(gè)臉
想要從一開始就預(yù)防腹脹腹痛,可以在用餐前,先消除疲勞,休息一會(huì),用餐時(shí)會(huì)大大緩解胃脹氣。或者利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放松下來(lái)。
4、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對(duì)胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜?;廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶,以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長(zhǎng),減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
5、消化不良飯后吃菠蘿木瓜
如果經(jīng)常消化不良,飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,幫助消化。菠蘿還含有纖維素,對(duì)便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素,有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
6、睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操
睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來(lái)的脹氣。方法如下:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝,感覺(jué)右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來(lái)。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。
腹脹飲食禁忌
(1)避免食用易產(chǎn)氣的食物
如蘿卜、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等。吃蘿卜脹氣是因?yàn)槠渲泻晾钡牧蚧?,在腸道酵解后產(chǎn)生的硫化氫和硫醇,抑制了二氧化碳的吸收。
土豆富含植物纖維,而植物纖維不容易被消化,所以也易被細(xì)菌酵解為二氧化碳及氫氣,引起腹脹。食用大豆類食品脹氣是因?yàn)榇蠖?黃豆)含水蘇糖等寡聚糖,這些糖很易被微生物發(fā)酵產(chǎn)氣。但大豆制成豆腐時(shí),這些糖類已被溶在水中流失,故較少引起腹脹。
(2)避免進(jìn)食含氣的食物
例如蛋奶類、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水,均應(yīng)避免進(jìn)食。有些人認(rèn)為,喝汽水能助人打嗝,其實(shí)打唱雖能令人感覺(jué)舒服,但大部分氣仍在腸內(nèi)。為避免消化不良,飲食中應(yīng)減少不易消化的食物。
結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于引起腹脹腹痛的一些原因以及腹脹腹痛應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此,如果你出現(xiàn)腹脹腹痛的話,則試一試這些方法吧,相信對(duì)你會(huì)有所幫助的。
(責(zé)任編輯:zxwq)