手腳麻木,這是我們許多人都會出現(xiàn)的一種癥狀。那大家知道手腳麻木是怎么回事嗎?知道手腳麻木應(yīng)該怎么辦嗎?知道手腳麻木的護理方法嗎?如果不知道話,那今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
手腳麻木是怎么回事
為什么會出現(xiàn)手腳會麻木呢?相信許多人對此都是不知道的。因此,下面小編就來為大家介紹一下吧。
1、糖尿病
患有糖尿病的人會出現(xiàn)手腳麻木。只要身體任何部位經(jīng)常出現(xiàn)麻木、酸痛、腫脹,就要及時檢查血糖,老年人尤其要注意。
2、藥物
如感冒或拉肚子時,會引起手腳麻木;在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆時間長了,也會出現(xiàn)手腳麻木。
3、神經(jīng)炎
患上神經(jīng)炎的患者,則會出現(xiàn)手腳麻木以及肌肉萎縮和四肢無力等癥狀。而一般拉肚子或者是感冒超過半個月的話,則是會引起神經(jīng)炎的。
4、四肢分散
四肢不是同時出現(xiàn)麻木,而是分散出現(xiàn),這種情況就是局部神經(jīng)受到了刺激,如醉酒后的中風、昏迷引起對頭部神經(jīng)刺激、老年人拄拐棍對手神經(jīng)的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經(jīng)刺激導致的腿麻木等。
手腳麻木飲食
1、低熱量飲食
由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度。
2、低膽固醇,低動物性脂肪飲食
過食含膽固醇,動物性脂肪食物,易使血清膽固醇和甘油三脂升高,促進動脈粥樣硬化。盡量食用植物油及黃豆和豆制品。植物油也不宜食用過多,過多的植物油也能使人肥胖,促致動脈粥樣硬化的形成。
3、低鹽飲食
手腳麻木的患者則不能攝入過度的鈉,因此鈉攝入過多則會導致水分不經(jīng)過腎臟,從而是壞的循環(huán)血容量增加,導致血壓升高以及心臟負擔加重。
手腳麻木護理
1、按時作息飲食有節(jié)
按時作息,飲食有節(jié),尤其不可過食肥甘厚味,預防“三高”血癥。要保持心情愉快,避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動,如跑步、保健操、戶外運動等,以增強體質(zhì),并使氣血流暢。
2、預防中風
中年以上,尤其是體型肥胖者,如見食指、中指或舌根麻木,應(yīng)積極采取措施,預防中風的發(fā)生。
3、保暖
麻木遇陰天雨濕而加劇者,應(yīng)注意保暖防潮,尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒,或嚴寒的氣候往往會加重麻木的癥狀。
手腳麻木運動治療
頸部與肩部運動
1、十指交握放在腦后,重量置于手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。
2、將右手置于左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重復數(shù)次后換左手練習。
3、慢慢旋轉(zhuǎn)頸部,順時針、逆時針各5次。
4、將肩膀提高,吐氣并放下,重復4~5次。
5、晃動肩膀,向后5次,向前5次。
6、臉向右看后下方,重復3~5次,再反方向進行。
7、放松坐著,手臂垂直平放于膝,然后抬頭挺胸,二者交替運動3~5次。
腳部與足部運動
將腿彎曲提起與胸平行,提起、放下各5次,可讓你備感舒適。
順時針、逆時針轉(zhuǎn)動腳踝各10次。
將腳趾并攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。
腳平貼于地然后換腳,重復練習20~30次。
手部與臉部運動
1、用指尖按住頭頂部,上下移位。(輕按)
2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。
3、食指與拇指捏住上眼皮,向外拉,反復多次。
4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于手腳麻木是怎么回事的一些原因以及手腳麻木應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了,也知道了手腳麻木如何飲食護理哦。因此,當出現(xiàn)手腳麻木的時候,除了及時處理之后,飲食護理也是非常重要的哦。
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