手腳麻木手腳麻木如何飲食護理

手腳麻木，這是我們許多人都會出現(xiàn)的一種癥狀。那大家知道手腳麻木是怎么回事嗎?知道手腳麻木應(yīng)該怎么辦嗎?知道手腳麻木的護理方法嗎?如果不知道話，那今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

手腳麻木是怎么回事

為什么會出現(xiàn)手腳會麻木呢?相信許多人對此都是不知道的。因此，下面小編就來為大家介紹一下吧。

1、糖尿病

患有糖尿病的人會出現(xiàn)手腳麻木。只要身體任何部位經(jīng)常出現(xiàn)麻木、酸痛、腫脹，就要及時檢查血糖，老年人尤其要注意。

2、藥物

如感冒或拉肚子時，會引起手腳麻木;在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆時間長了，也會出現(xiàn)手腳麻木。

3、神經(jīng)炎

患上神經(jīng)炎的患者，則會出現(xiàn)手腳麻木以及肌肉萎縮和四肢無力等癥狀。而一般拉肚子或者是感冒超過半個月的話，則是會引起神經(jīng)炎的。

4、四肢分散

四肢不是同時出現(xiàn)麻木，而是分散出現(xiàn)，這種情況就是局部神經(jīng)受到了刺激，如醉酒后的中風、昏迷引起對頭部神經(jīng)刺激、老年人拄拐棍對手神經(jīng)的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經(jīng)刺激導致的腿麻木等。

手腳麻木飲食

1、低熱量飲食

由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度。

2、低膽固醇，低動物性脂肪飲食

過食含膽固醇，動物性脂肪食物，易使血清膽固醇和甘油三脂升高，促進動脈粥樣硬化。盡量食用植物油及黃豆和豆制品。植物油也不宜食用過多，過多的植物油也能使人肥胖，促致動脈粥樣硬化的形成。

3、低鹽飲食

手腳麻木的患者則不能攝入過度的鈉，因此鈉攝入過多則會導致水分不經(jīng)過腎臟，從而是壞的循環(huán)血容量增加，導致血壓升高以及心臟負擔加重。

手腳麻木護理

1、按時作息飲食有節(jié)

按時作息，飲食有節(jié)，尤其不可過食肥甘厚味，預防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質(zhì)，并使氣血流暢。

2、預防中風

中年以上，尤其是體型肥胖者，如見食指、中指或舌根麻木，應(yīng)積極采取措施，預防中風的發(fā)生。

3、保暖

麻木遇陰天雨濕而加劇者，應(yīng)注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒，或嚴寒的氣候往往會加重麻木的癥狀。

手腳麻木運動治療

頸部與肩部運動

1、十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。

2、將右手置于左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復數(shù)次后換左手練習。

3、慢慢旋轉(zhuǎn)頸部，順時針、逆時針各5次。

4、將肩膀提高，吐氣并放下，重復4~5次。

5、晃動肩膀，向后5次，向前5次。

6、臉向右看后下方，重復3~5次，再反方向進行。

7、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后抬頭挺胸，二者交替運動3~5次。

腳部與足部運動

將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。

順時針、逆時針轉(zhuǎn)動腳踝各10次。

將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。

腳平貼于地然后換腳，重復練習20~30次。

手部與臉部運動

1、用指尖按住頭頂部，上下移位。(輕按)

2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。

3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復多次。

4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于手腳麻木是怎么回事的一些原因以及手腳麻木應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了手腳麻木如何飲食護理哦。因此，當出現(xiàn)手腳麻木的時候，除了及時處理之后，飲食護理也是非常重要的哦。

（責任編輯：zxwq）