腰背酸痛什么原因會(huì)導(dǎo)致腰背酸痛

腰酸背痛是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的一種情況了，我們?nèi)绻龆喽戎氐氖虑榈脑捑蜁?huì)有腰背酸痛的情況，那么大家知道腰背酸痛怎么辦嗎，腰背酸痛是怎么原因呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

在我們中醫(yī)的治療中，可以通過按摩的方法來幫助人體改善血液循環(huán)，起到消腫止痛的效果，所以在腰背酸痛的時(shí)候可以進(jìn)行中醫(yī)按摩。

后背酸痛的原因

隨著社會(huì)節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環(huán)境的改變，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長(zhǎng)。

腰背部疼痛時(shí)常會(huì)對(duì)我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴(yán)重時(shí)，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺和走路都受影響。如何緩解后背疼痛需要藥物的對(duì)癥治療，同時(shí)也需要自身的鍛煉和預(yù)防。

當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候突然的出現(xiàn)腰背酸痛的情況的話，就要馬上停止活動(dòng)，防止癥狀的加重，在傷后的二十四小時(shí)內(nèi)用冷敷的方法防止腫大。

24小時(shí)后應(yīng)使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。國際上推薦使用的外敷止痛藥為扶他林乳膠劑。其主要成分雙氯芬酸是醫(yī)生公認(rèn)的止痛金標(biāo)準(zhǔn)，起到快速高效消炎鎮(zhèn)痛的作用。

疼痛發(fā)生后，患者還可以采用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛。

小貼士

1、運(yùn)動(dòng)前堅(jiān)持熱身

在進(jìn)行劇烈活動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)腰背部熱身，防止腰背部的肌肉和關(guān)節(jié)被突然拉伸。

2、加強(qiáng)自我保護(hù)

我們要知道保護(hù)自己的方法，在我們跌倒的時(shí)候，要抱緊頭部，將身體彎曲，順勢(shì)翻滾，可以有效的減輕摔倒時(shí)候的力量。

3、正確姿勢(shì)

保持正確姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部鍛煉。

后背酸痛的練習(xí)

腰部酸痛怎么辦?教大家一套簡(jiǎn)單腰部保健操，這套操可以很好的預(yù)防腰部疼痛問題，對(duì)腰部有一定的保健作用，每天都可以練習(xí)練習(xí)。具體該怎么做，一起看看吧。

1、起身運(yùn)動(dòng)

上半身如圖試位置，保持髖關(guān)節(jié)緊貼地面，同時(shí)保持下腰部及臀部放松。

2、單膝牽伸

牽拉一側(cè)膝關(guān)節(jié)直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側(cè)膝關(guān)節(jié)重復(fù)相同動(dòng)作。

3、中腰段牽伸

胸部朝地面，盡可能的前伸上體。

4、仰臥起坐

將足置于高位，手臂放于頸后或胸前，整個(gè)骨盆放平，抬高頭部和肩關(guān)節(jié)。

5、骨盆提升

通過腹部和臀部肌肉使背部貼進(jìn)床面。

6、后伸運(yùn)動(dòng)

手置于后背，使上半身離開床面，同時(shí)保持下巴收緊。

7、俯臥髖關(guān)節(jié)后伸

保持膝關(guān)節(jié)鎖緊，同時(shí)使下肢離開床面8-10厘米。

8、異側(cè)肢體伸展

保持一側(cè)膝關(guān)節(jié)鎖緊，同時(shí)使下肢離開床面8-10厘米，同時(shí)另側(cè)上肢抬高。

后背酸痛鑒別診斷

腰背酸痛易混淆的癥狀

腰背刺痛

是指腰背部出現(xiàn)像針刺傷的疼痛感，是腰背痛的疼痛性質(zhì)分類之一。腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛為主，有單純性腰背痛和伴有下肢感應(yīng)痛或放射痛的腰背痛之分。

疼痛性質(zhì)多為隱痛、鈍痛、刺痛、局部壓痛或伴放射痛，活動(dòng)不利、俯仰不便不能持重、步行困難、肢倦乏力等癥狀。

腰背的持續(xù)隱痛

大多由于腰背部的損傷而導(dǎo)致腰背的持續(xù)隱痛，常見于腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等。

下肢感應(yīng)痛或放射痛的腰背痛

腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛為主，有單純性腰背痛和伴有下肢感應(yīng)痛或放射痛的腰背痛之分。

疼痛性質(zhì)多為隱痛、鈍痛、刺痛、局部壓痛或伴放射痛，活動(dòng)不利、俯仰不便、不能持重、步行困難、肢倦乏力等癥狀，甚至出現(xiàn)腰部前屈、后伸、側(cè)彎等功能障礙，重者出現(xiàn)脊柱畸形，表現(xiàn)為：“尻以代踵，脊以代頭”。

上腹及腰背部有“束帶感”

由于急性胰腺炎等疾病引起的，病人感覺到自己的上腹和腰背部產(chǎn)生一種“束帶感”。急性胰腺炎多數(shù)為突然發(fā)病，表現(xiàn)為劇烈的上腹痛，并多向肩背部放射，病人自覺上腹及腰背部有“束帶感”。

腹痛是指由于各種原因引起的腹腔內(nèi)外臟器的病變，而表現(xiàn)為腹部的疼痛。腹痛可分為急性與慢性兩類。病因極為復(fù)雜，包括炎癥、腫瘤、出血、梗阻、穿孔、創(chuàng)傷及功能障礙等。腹痛也會(huì)引起上腹及腰背部有“束帶感”。

結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對(duì)于腰背酸痛也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果出現(xiàn)腰背酸痛的情況的話，就要馬上停止運(yùn)動(dòng)，不然我們的損傷就會(huì)加重，這樣是不好的情況。

（責(zé)任編輯：zxwq）