小腿水腫如何消除小腿水腫的情況

許多姑娘都希望自己有一雙細(xì)長(zhǎng)的小腿，可以小腿水腫卻打斷了這樣的希望，小腿水腫給許多愛(ài)美的姑娘造成了比較大的煩惱，那么水腫的原因是什么呢，水腫怎么辦呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

小腿水腫的時(shí)候，當(dāng)我們按壓小腿就會(huì)出現(xiàn)比較明顯的凹痕，而且不容易反彈起來(lái)。我們要如何區(qū)別水腫腿以及脂肪腿呢，就是通過(guò)按壓的方法，脂肪腿在按壓的時(shí)候會(huì)比較柔軟。

小腿水腫的癥狀

1、腿上的血絲或血管比較明顯。

2、腿肚或腳踝處有蘿卜形狀的腫塊

3、小腿皮膚在按壓后皮膚無(wú)法立即反彈回來(lái)。

4、腿容易感到酸痛。

原因乳液舒壓編輯

大多與職業(yè)、腿部活動(dòng)量、懷孕、遺傳及長(zhǎng)期服用藥物有關(guān)。容易有水腫腿的人，其實(shí)是腿部的血液循環(huán)功能較差。

改善方式

1、可以經(jīng)常泡澡，泡澡可以幫助我們促進(jìn)血液的循環(huán)。

2、運(yùn)動(dòng)改善下肢循環(huán)。

3、穿著彈性襪。

4、乳液舒壓

引起小腿浮腫的因素有很多,中醫(yī)認(rèn)為，肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，從分類上講有心源性、腎源性、肝源性、營(yíng)養(yǎng)不良性等，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。

按下凹陷不易恢復(fù)、不愛(ài)吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。

因此建議從5個(gè)方面考慮

一是排除有無(wú)慢性腎炎

相關(guān)的檢查可以做尿常規(guī)、24小時(shí)尿蛋白定量等。

二是排除心臟方面的原因

綜合考慮是否爬樓覺(jué)得吃力，做心電圖、心臟B超等檢查。

三是排除肝臟的問(wèn)題

肝功能不好同樣可以引起低蛋白血癥，造成浮腫，可抽血查肝功能。

四是排除內(nèi)分泌的問(wèn)題

如甲減，這方面可以通過(guò)抽血查T(mén)3、T4，T4降低而T3正?？梢暈樵缙谠\斷甲減的指標(biāo)之一。

如果這四種情況都已排除，臨床上則將之稱為女性特發(fā)性水腫。此病多偏愛(ài)女性，發(fā)病女性多處于育齡期，年齡在20～50歲之間。

水腫往往呈周期性，待水腫發(fā)展至一定程度后，機(jī)體可將較多的水鹽排出體外，經(jīng)休息、平臥后水腫可減輕。

女性特發(fā)性水腫建議

除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。

1、維他命E幫助去除水腫

血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B群加速新陳代謝

維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫

經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。

飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時(shí)可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物。

忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運(yùn)化，也不要多吃。

有些MM的腿型很好，但是小腿肚卻偏偏凸出來(lái)一塊，很影響整體曲線的美觀，上班族久坐就會(huì)造成小腿浮腫，水分積聚在小腿處無(wú)法排出，久而久之，循環(huán)不暢，毒素、脂肪等也積聚了。那么小腿水腫應(yīng)該怎么消除呢?

小腿水腫怎么辦

1.穴位按摩消水腫

有些上班電腦族老是面對(duì)著電腦，長(zhǎng)期處于“久坐”中，這樣小腿會(huì)經(jīng)?？雌饋?lái)“腫腫的”。

而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個(gè)穴位，每天晚上用手指用力按壓這個(gè)部位，就可以很好解決這個(gè)問(wèn)題。

在按摩小腿肚的時(shí)候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會(huì)有一些痛感，這是正?，F(xiàn)象，堅(jiān)持下去，等習(xí)慣之后你的腳不痛了就表示經(jīng)脈已經(jīng)不堵塞了，這是消除小腿水腫的一個(gè)很有效的方法。

2.瘦腿食物輔助療效

維他命E幫助去除水腫，血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。

含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等;

維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等;

少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

3.中醫(yī)針灸減肥

針灸可以加速人體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，有效排除腿部水分和毒素，從而改善腿部水腫現(xiàn)象。輕松達(dá)到瘦腿目的。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的描述，想必大家對(duì)于小腿水腫有了一個(gè)比較全面的了解了吧，愛(ài)美的姑娘都會(huì)比較在意自己的小腿的腿型，可是如果發(fā)生小腿水腫的話，就會(huì)極大的影響美觀了，希望上面的文章可以幫助到那些小腿水腫的朋友哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）